當我遇到Jessica Michaelson博士時，我感覺到她適合這裡。她是一位專門從事孕產婦健康的心理學家。她沒有我的“你好”，因為我對此太憤世嫉俗了，但是她讓我在“你需要一個真正知道自己正在經歷的事情以及如何使你變得更好的人”，哪個她在有關產後焦慮的評論線程上張貼了。
我邀請M博士權衡您人們要求的一些主題，從產後身體形像開始。希望您發現她的熟練程度有所幫助。
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您的臀部現在客觀上更寬，而下腹則可能鬆動和白色條紋。完成護理？您可能會發現您的乳房同時較小且發擾。即使您的腳也可能會更平坦和更大。
生孩子後，您不是以前，身體，情感或精神上的人。這些永久性的轉變令人迷惑，對於我們中的某些人來說，這些轉變異常令人沮喪。
為什麼？
對於我們中的許多人來說，在我們生了一個孩子之前，我們的自尊心很大一部分來自我們的身體。
如果您的自尊心主要與您的外表息息相關，那么生孩子就會弄亂您的頭部。而且，這將是重新評估您真正重要的事情以及您真正珍視的東西的絕佳禮物。
如果，良好的身體=高自尊心
然後，生一個孩子=低自尊心
如果這是您的方程式，這裡有一些可以更改數學的變量：
是什麼真正使您值得一個值得愛和欽佩的人？對您有很多愛的人是什麼？當您85歲時，坐在搖椅上時，您想說什麼是最好的品質？
您培養和關注您一生將持續一生的出色品質的更多東西，沒有人可以帶走，您的自尊心將會更加安全。
好的，傑西卡博士，我得到了整個“愛自己，無論如何”，但是，認真地說，我必須為減肥做些事情！
對。
我們身體的某些部位以無法以任何方式控制的方式發生變化 – 骨盆寬度，鬆散的腹部，下垂的胸部，扁平腳，以及其他我們可以像我們的體重一樣。
當它與管理體重有關時，人們傾向於屬於三類：
剛性，靈活或混亂
如果您對體重的僵化，則有嚴格的飲食習慣，密集的運動時間表，並且在任何一天的重量上都知道自己的體重。您可能有厭食症行為的歷史。我們中的許多人都不認為這種僵化的風格是不健康的，因為它在我們的文化中是如此的回報。
如果您對自己的體重感到混亂，那麼您從來沒有真正能夠停止垃圾食品習慣，您知道您必須獲得更多的運動，但您卻沒有，並且您幾十年來都忽略了規模繼續買不同尺寸的衣服。您可能有大膽行為的歷史。這種混亂的風格在我們的文化中受到了損害，並導致了強烈的羞恥感。
有些人一生都從僵硬到混亂。
具有剛性和混亂的人的體重的人都會受到良好身體=高自尊方程的影響。 （往上看。）
體重和生活中所有事物的更健康的技術是一種靈活的方法。
為了靈活，您了解了所有有價值的事情，因此您要保持健康狀況良好，以便您可以長達一段時間。
為了靈活，您會很高興能夠照顧自己的健康和外表，同時對此並不感到非常焦慮。
為了靈活，您按照80/20規則生活。在生活的所有領域，包括飲食和鍛煉，當您健康和生產力的80％的時間時，您會感覺最好，並放鬆並輕鬆自在20％的時間。
這意味著，您通常會吃蔬菜和瘦蛋白，並且在周六的電影中絕對不會吞噬整個牛奶傻瓜。
這意味著，您喜歡在可能的時候走路而不是開車，並且在有約翰·休斯（John Hughes）的電影馬拉鬆比賽時，整天都在電視前的落後。
因此，女士們，這是一兩次拳頭的奪走。
1）努力從無與倫比的素質中獲得自尊心
2）遵循80/20規則的飲食，鍛煉和一般自我護理，以靈活地進行靈活。
嬰兒後您的身體有什麼經驗？令人驚訝的是什麼？是什麼幫助您解決了變化？在下面的評論中留下您的故事。
傑西卡·邁克爾森（Jessica Michaelson）博士是一位心理學家，有兩個兒子，2和4，還有一個音樂丈夫。當她不與傢伙一起收集岩石時，她將自己的時間用於幫助新父母的新生兒野生水域。她在奧克蘭辦公室或通過電話和Skype與父母一起工作，並在本地和網上領導家長教育研討會。除了她私人執業，她是早期父母支持，Inc。的創始人兼總監，該公司是一支由非判斷育兒顧問組成的團隊，他們支持全世界的父母。