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鳴叫
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感覺充滿活力和壓力之間有一個很好的界限。
我與之交談的每個媽媽或年輕專家都希望在他們的日子裡增加更多的精力以及更少的焦慮。他們想感受到啟發和警報。他們希望充滿創新的思想，並有能力與他們遵守！
但是，通常，我們沒有準備好統治這一天，而是感到疲憊和焦慮。我們的思想都是有霧的，我們的身體正在緩慢移動。
那麼我們該怎麼辦？我們可以快速維修 – 也許是一些咖啡因或一些糖 – 快速能量最終使我們對自己已經感到的情緒壓力和焦慮感到身體上的焦慮。也許我們要怪我們的忙碌時間表，不良的睡眠習慣或我們前一天晚上的白葡萄酒（或兩杯）。我們說服自己只是繼續努力，試圖淘汰我們的待辦事項清單，因為我們渴望這種“機敏”和“意識”。
有特定的標記本能地告訴我們我們不健康。這些標記之一是體重增加，這似乎是我們文化中修改的最明顯和典型的動力。但是，我最常見的健康和健康狀況不佳的證據是缺乏能量。這種缺乏可以處理許多名稱以及形式：疲憊，焦慮，腦霧 – 僅舉幾例。
您知道，由於您感到疲倦，壓力或只是散落，因此您的生產力或高效不如您的生產力或高效。但是，甚至有可能全天保持活力嗎？
是的。是的。
這是三種能量以及最大程度地減少焦慮的方法。 （提示：＃3將是最大的生活。不客氣。
排毒你的身體
您的身體很難打擊整天攝入的每一種毒素。
空氣中的過敏原，浸入食物中的重金屬，不自然的添加劑以及您服用的防腐劑 – 您的消化系統可以使這些毒素脫離。當您的消化系統被超載時，它會導致疲憊，腦霧以及極其灰心的舉止。
也許您的能量很低，並且由於身體需要排毒，因此您的效率已經停滯不前。
綠葉生態朋友對於適當的消化很重要，這表明您的身體無法擺脫沒有它們的毒素。您的膽囊（您沒記住您沒有一個沒有“您？”的人）在此扮演著重要的功能！它產生的膽汁有助於乳脂，從有毒化學物質中擦洗腸壁，然後附著在這些化學物質上以及葉片生態友好的纖維素以排出它們。如果沒有這種纖維素，毒素就會留在您的腸道中，並最終被吸收到您的血液，淋巴和大腦中。是的。
腦霧以及缺乏蔬菜使用均連接。綠葉生態友好的化合物從膽囊連接到膽汁，並將毒素護送出體內。當您的身體含有毒素並不能消化它們時，那些毒素會積聚在您的腦組織中 – 沒人想要。因此，如果您的身體良好滋養，所有的器官都會合適地驅除毒素，而不必存儲它們！
在您的一天中添加更多多葉的生態友好型，並確切地看到大腦霧的迅速升起。
如果您將它們添加到每頓飯中，我保證在一周結束時，您會感覺像一個全新的人！這是我首選的幾種方法：
早上將切碎的菠菜加入雞蛋，或配有側面沙拉的雞蛋
製作我最喜歡的羽衣甘藍沙拉 – 太美味了，即使是為了吃充滿活力的下午小吃，您都會想吃它的任何類型的時間！
小球藻能量射擊 – 小球藻是一種藻類，非常營養密集，並且以一種巨大的方式贏得了其“超級食品”頭銜。它有助於從重金屬和輻射中排毒身體，具有極高的葉綠素濃度，以幫助您的身體清除毒素，幫助控制激素以及代謝，同時增強免疫系統。談論超級。
但是仍然存在關注：究竟如何你吃小球藻？？？您可以在環保果汁或冰沙中添加小球藻，或者用水和捕獲檸檬< - 這是我首選的方法！ 精力充沛的小球藻 相關腦膜炎 - 觸發因素和症狀 - 1茶匙的小球藻（我利用這一茶几），1/3杯水，慷慨捕獲檸檬或酸橙 - chug。您將完全迅速獲得精力和清晰度，您會感到驚訝！您的腸道，免疫系統以及細胞都會感謝您。 你可以這樣做！！也許您只需要更好的支持，以及更好的理解。我提供詳細的清潔和程序，使“排毒”簡單而令人滿意！！是的，有可能。 2.處理太陽，並停止呼吸您的同事的等離子體 我們的能量直接取決於空氣以及消耗的光。 您可能會在3週的情況下到達3週，而沒有飲用水3天，但是只有5分鐘而沒有呼吸。如果我們致力於食用美味的食物，那麼我們甚至必須更加致力於食用新鮮空氣，並為每一次呼吸而感恩！ 因此，您了解當您在辦公樓中以及空氣時感覺既陳舊又溫暖……然後您會感到疲憊不堪，而且無法集中精力？大量人類在完全相同的封閉區域中呼吸的結果是，所有電能都從空氣中吸出來，而H2O被呼出。確切地想想您如何在冬季看到外面的呼吸 - 您看到的呼吸是您呼吸的水。在水為水之前，是血漿（EW）。 這種可能瘋狂的聲音，但是部分原因是您感到如此疲憊和霧氣，因為您正在同事的老血漿中呼吸……。 去外面散步。 讓您在陽光下與曬太陽，然後深呼吸！發現一個時刻，您可以在新鮮空氣和自然的陽光下散發。古老的格言“獲得新鮮空氣”是真正的交易。下次您感到疲憊不堪，並伸手去拿咖啡以進行充電時，請考慮呼吸一些很棒的清潔空氣。您的細胞將獲得他們所需的氧氣，以使您感到精力充沛，並且會重新收取您的焦慮系統。 您用眼睛攝入的光線會影響您的焦慮水平，以及能量，並且可以重新收取焦慮系統或保持高度警覺！處理太陽而不是檢查屏幕將為您提供更多持續的能量。 您可能已經了解，我們的小工具中的藍光會干擾褪黑激素的生產，並且可以使您無法在晚上休息。但是，您是否了解到，長期以來消耗這種藍光會提高您的焦慮水平，並導致這種分散的感覺？定期與室內焦慮作鬥爭！！ 我們大多數人都無法阻止屏幕，因為它們對我們的職業以及我們的創造力很重要。 但是，我們都可以發現我們這一天的時間去移開視線，並深吸一口氣。 接受3-5的低迷 相關您可以訓練大腦以馴服與假期有關的焦慮嗎？ 我敢肯定，您已經聽說過您的“壓力激素”：皮質醇。它的說唱不佳，但是皮質醇同樣有助於為您提供能量！健康水平的皮質醇使您全天能夠充滿活力，然後幫助您在晚上降臨。 您的身體必須在早晨直到中午創建最多的皮質醇，然後全天慢慢降低生產 - 在下午5點左右稍滴尖峰，然後繼續降低到晚上。研究表明，您的皮質醇水平從下午3點至下午5點下降 - 這描述了為什麼在那段時間左右的電子郵件逐漸變細的原因。 在下午3點至下午5點的時間裡，自從最小的皮質醇以來，我們自然而然地感到疲憊不堪，並且經常嘗試與興奮劑（下午拿鐵人？）作鬥爭這種自然的能量蘸醬。這會干擾您身體的自然節奏，並可以阻止您在晚上進行適當的休息。 與其反對身體的天然穀物，不如接受它並稍微慢了一點。 安排您的一天，以便您可以在早上完成任務以及創新，然後在下午展示和計劃。如果您繼續“通過”，您的效率確實會降低，您將在晚上放鬆得多，第二天將受到負面影響。 它需要思維方式轉變，以了解記憶，反思以及計劃與完成任務一樣有效和高效。 也許您無法利用整個2個小時的反思，但是您必須花一些時間來確認您當天到目前為止所取得的成就以及未來所要求的計劃的計劃。這個mo反思和前進的反思可以減輕壓力，可幫助您“消化”當天的事件，並推動您前進！ 這些簡單，可操作的步驟可以幫助您全天保持精力，並保持焦慮量低！ 如果您感到不知所措，也不是不滿意的，那麼讓我們來談談。單擊此處，以指示免費的健康和健康歷史諮詢 - 一個小時，僅適合您，因此您可以開始自由食用 +整體所需的具體步驟。 相關的周末反思 關於作者： Amber Gentry是Health + Discovery，獲得許可的健康和健康教練以及三個令人難以置信的孩子的媽媽的創造者。作為一名健康和健康教練，Amber訓練她的客戶找到最好的身體用餐方法，以實現他們想要的生活方式和體重！在過去的15年中，她為全國各地的婦女提供了更快樂，更健康，更整體的生活方式的建議。她製作了健康和保健 +發現，作為一種特殊的健康和健康教練計劃，目的是解決忙碌的忙碌的媽媽以及當今年輕的職業婦女：高壓力，時間，時間和不良生活方式。這些方面通常會導致體重增加，不需要的藥物和自我保健不足。琥珀和她的家庭在網上（和愛）紐約。 www.healthanddiscovery.com Instagram：@HealthandDiscovery Facebook：https：//www.facebook.com/healthanddiscovery/ 鏈接到這篇文章：與您的個人能源危機打交道的最大指南
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