來自Carrington Farms的Flax和Chia Blend – 2013年最大的超級食品

，我四處走動，並收集了所有的鞋子。我的臥室裡有一些，其中一些在大廳衣櫃裡，還有一些桌子和餐桌。我將它們全部帶入一個拆卸區域，並將它們放在網格中。我的目標？扔掉我最不喜歡的鞋子。 設置網格令人滿意。我能夠確切地看到運動鞋類別中有多少鞋，禮服UP分類以及靴子類別。這是一個啟示，也是沿著記憶小道的旅行。我選擇了每一行最糟糕的鞋子，並將它們移到了折騰。然後，我努力地發現了我可以做的另外兩對。我有兩雙跑步鞋，而且很少跑步（將這對鞋扔到了最多的英里）。 親愛的笨拙的粉紅色靴子（後排）在Haight Street購買：a，我也對您來說很老。我會想你的。但是，很可能經常不太頻繁。 積極的結果是，我穿著躺椅進入現有儲物容器，並讓我想起了一些我忘記的優秀鞋子。 坦白＃1：當我的另一半有房子一樣，我告訴他我做了什麼時，他說我在汽車和卡車上也有一些鞋子。 供認2：我有34雙鞋，以及我數了我丈夫的鞋子，以確保我的瘋狂不如他也沒有34歲。現在，我可以為擁有更精簡的鞋子收藏而感到高興。 坦白＃3：我為鞋子網格拍攝了許多照片。我同樣顏色編碼我的書。 是什麼阻止你？ 相關條目：做27 fling boogie[...]

分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 作為一個新的媽媽，或者是一個幼兒的媽媽，你曾經抓住自己吃你兒子的剩餘的Pb＆J三明治，以及午餐時，你正在從午餐龍捲風中清理嗎？或者你在機構的Carpool系列耐心等待和“漢語”以及那天真的沒有吃過真正的用餐嗎？有時，美國媽媽往往傾向於將自己的需求放在後面的燃燒器上，即使它們是超級基本需求，也就像你知道，那樣，食物。 我是Lindsey Mathews，或健身教練Lindsey，Head Fitness教練以及LeaderFit的營養學家，這是一個為每種健身水平設計了一系列女性補充劑的企業。我是第15天的造成者身體困難的創造者，以及6週的身體挑戰。一直是一個健身教練以及超過10年的營養師，一個國家合格的數字競爭對手，以及一個配偶以及3個孩子的媽媽，我得到了與位的忙碌，以及我的自母親的需求和家庭生活，自身的健康和健康以及營養目標滯後有點滯後。然而，在整個年內，我發現了一些適合我的技術，協助保持我的營養，所以我的健康和健康以及身體健康目標可以留在運動中，即使典型生命正在圍繞著我的混亂。 讓我更具體 – 您是否了解蛋白質是最重要的以及我們可以吃的重要Macronurient（宏觀）？它是我們身體中每種細胞的重要組成部分。頭髮以及指甲主要是蛋白質，除了肌肉，骨骼，皮膚，軟骨以及甚至血液之外;它有助於修復工作以及開發組織，對製備酶以及激素至關重要。我們可以同樣可以利用抗體蛋白測序來確定我們是否在氨基酸上運行低，並且生長更多的抗體以使我們保持理想的健康。此外，美國女性最有可能對我們的重量損失努力保持良好的努力，通過保持我們的新陳代謝繁殖以及肌肉大樓，它可以使我們傾向於我們的減肥努力。而且，與脂肪和碳水化合物不同，我們的身體不儲存蛋白質，因此在需要新供應時無法繪製它的儲備。因此，它應該是Macronurient，我們最專注於改善我們的飲食，以改善持久的健康和健康以及身體健康（特別是如果您是一位母乳喂養嬰兒的新媽媽以及要求另外的蛋白質是為寶寶提供額外卡路里的一部分）。 但是，美國媽媽有時會遇到困難的蛋白質進入我們的飲食。將蛋白質視為不方便或需要的蛋白質是簡單的，或者需要做好準備 – 你必須烤禽或爭吵或煮沸蛋 – 這是需要烹飪的大量時間。但是，我有幾個技巧讓你讓它變得簡單（和美味！）來獲得這種蛋白質。 計劃蛋白質的膳食 而不是抓住少數薯條或餅乾，或者將勺子浸入花生醬罐中，讓自己首先選擇吃蛋白質。以及那麼，用碳水化合物和/或脂肪對。弄清楚你的首選蛋白質來源，無論是雞肉，蛋白質粉，魚，希臘酸奶，奶酪等，還要讓那些在吃飯的時候伸手可及。您可以用蔬菜和米飯或土豆配對肉類，用一些水果和菠菜製作蛋白質搖動，或將水果添加到酸奶和奶酪。如果您要求更具創新性的蛋白質食譜的概念，請檢查本書 – 在其中的食譜是我最喜歡的一些！無論你做什麼，不要被誘導讓蛋白質留出。它會讓您滿意，直到您的下一餐，並為您的身體提供它需要實現前面提到的所有重要功能的燃料，以及讓您傾向於傾向。[...]