共享很關心！ 分享 鳴叫 分享 健康的媽媽和我們最新的貢獻博客作者，個人健身教練的教練詹恩（Jenn）正在贈送一系列的鍛煉視頻，這些視頻將幫助您在一半的時間內瘦下來。 在健康的媽媽們，我們了解自己保持身材的重要性，並為我們的家庭積極和健康。由於其他責任，媽媽們並不總是找到時間定期鍛煉。 Slim系列的Express視頻是由Debbie Siebers設計的，以適應我們繁忙的生活方式。她向您展示如何通過每天僅30分鐘來減肥。 視頻包包括： 冷卻！表達 這種令人難以置信的伸展常規使扭結，減輕肌肉酸痛，並使您的整個身體恢復活力。 。 。只需將其彈出，讓整個過程都感覺良好！ （30分鐘） 有氧雕塑！表達 將有氧運動和輕度阻力的快速全身鍛煉結合起來，使您的身體從頭到腳重塑！ （36分鐘） 6分鐘的腹肌！ 給黛比6分鐘，她將使您的腹肌從常規撕裂。沒錯 –[...]
Author: yxcqf
在霍頓六個月大的時候，騙寶貝要小睡在霍頓六個月大的時候，騙寶貝要小睡
，我們每天仍在做大約3至4次小睡。但是有時，霍爾頓會有一個仇恨的日子，而我不願意抗議。在必要的午睡程序（昏暗的燈光，擁抱，故事，牛奶），大驚小怪，說話，尿布“情況”之後，我通常放棄並與他一起玩了一點。但是我仍然在大腦上休息。 可憐的小傢伙，他認為我們會玩 當我對我很明顯他仍然困了 – 就像每次一樣 – 我會嘗試進行隱形的午睡動作（完全違反了我們既定的午睡程序）： 把他放在揮桿中，就像他要玩 打開燈光和音樂，使我們倆催眠 給他玩具抓住（可選，因為他在鞦韆上抓住了戒指） 變暗的房間燈光，小腳趾，躲在另一個房間裡 圖為的鞦韆是一種便攜式鞦韆，可以輕鬆地從房間到房間（甚至在訪問時收拾行裝）。很方便。惠特尼借給我她，我永遠保留了它。我們還喜歡左右搖擺，用於前後，背對側面的揮桿動作。不要害怕在Craig的列表中找到這些使用。 有關Gear和Gear借用的其他技巧，請參閱我們的超級實用新秀媽媽的苗圃清單。[...]
媽媽時間媽媽時間
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 我一隻手坐在我的男嬰上，另一隻手坐在鍵盤上，以盡可能長時間地延伸這種“媽媽”。我喜歡這些珍貴，被盜的時刻，當時一切都安靜，我的想法充滿了完整，完整的思想。我是否提到我是一個6個月大的母親？我是否提到過我的大部分時間都在追逐一個不知道界限的破壞性，爬行的子彈？ “啊，”您說：“您不妨親吻任何時間再見，因為在接下來的幾個月中，嬰兒將走路，再也不會有被盜的安靜時刻了。”如果我在（到目前為止）短暫的孕產之旅中學到了任何東西，那就是您總是可以為自己騰出時間。相反，您必須為自己騰出時間。 花時間重新分組和恢復內在的自我是母親的理智是必要的。如果您責怪JavaScript：Void（0）您的寶寶偷走了我的時間，就不可能成為一個病人，理解“媽媽”。但是，正如任何母親都會告訴您的那樣，它似乎並不像從“媽媽”中逃脫那麼容易。您可以將您的孩子傳遞給您的伴侶或一個值得信賴的家人，但毫無疑問，您的寶寶會知道區別，並且（在那個早期）將您的孩子交給您自己以外的任何人的內gui感可能足以使毀了你花了什麼時間。我記得當我決定準備好在發電後4週重新開始運動時。我給了凱烏斯一隻新鮮的尿布，餵了他，直到他陷入牛奶昏迷狀態，然後把他掌握在爸爸的能力中。然後，我想到了他……我在整整一個小時，慢跑跑步機和爬上樓梯裡的整個小時裡一直想著他。當我回到家時，我的嬰兒在哭，我的乳房在滴牛奶，我確定我永遠無法再次為自己偷時。 相關是什麼是虐待兒童？ 今天，我第一次與他的爸爸一起離開了Kaius 2個小時。這次，我回到了一個快樂的嬰兒和一個輕鬆的丈夫。今晚，我睡著睡覺時坐在我的寶貝旁邊的床上，我在想自己的想法。我發現我可以為自己找到時間……有時候，那個時候會與凱烏斯（Kaius）分開，但是通常，我會發現自己在我的寶貝旁邊放鬆。老實說，最好是這樣。 加入健康的媽媽社區 鏈接到這篇文章：媽媽time 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享[...]
在選擇康復在選擇康復
共享之前要問的問題很關心！ 分享 鳴叫 分享 去佛羅里達州康復是您生活中的一個巨大決定。最終承認自己有一個嚴重的問題是重新獲得一些正常感的重要一步。然後，您的任務將變成決定要治療的康復設施。當然，您可以選擇許多不同的地方。但是，您絕不應該認為所有康復設施基本上都提供相同的護理水平。事實並非如此。 這是您在做出最終決定有關哪種毒品康復（酒精康復 – 吸毒和酒精中毒設施的最終決定之前，您需要提出的最關鍵問題。 1.康復設施正在治療患者多少年？ 顯然，您應該詢問您正在考慮的任何康復設施的歷史。有理由認為，已經存在很長時間的設施必須做正確的事。否則，他們將無法繼續營業。理想情況下，您不應該考慮去三年以下開放的設施。話雖如此，您還需要查看每個員工的經驗水平。您需要確定自己將自己掌握在訓練有素的專業人員手中。您不應該接受比最高質量的藥物或酒精成癮治療的任何東西。這就是為什麼當您在佛羅里達州尋找成癮治療中心時需要非常有選擇性的原因。 相關的周到的方式向您的父母展示您欣賞他們 2.您會被允許擁有自己的房間嗎？ 令人驚訝的是，許多人在檢查自己接受治療之前忽略了這個問題。然後，他們驚訝地發現，他們將在康復設施逗留期間被迫有一個室友。您是一個願意為自己擁有一個房間的人嗎？如果是這種情況，您將需要詢問您正在考慮參加的每個康復設施的房間政策。像患者這樣的設施有室友，因為他們認為這會在兩個人之間建立聯繫。室友將能夠在整個康復過程中互相支持。但是，許多人不喜歡與患有成癮問題的完全陌生人在同一房間睡覺的想法。您需要決定是否想要室友，然後才能承擔特定的康復設施。 3.康復設施有多乾淨？ 這是一個問題，當您參觀設施時，您需要回答自己。您絕對不要同意不先去那裡參加康復設施。這些設施定期為潛在的患者提供旅行。您參加的遊覽將使您能夠仔細觀察您將在這里呆了幾個星期的設施。顯然，設施的清潔度應該是您的主要問題之一。請仔細看看您在住宿期間將要檢查自己的所有建築物。看看地板和牆壁。他們看起來像定期清潔嗎？您需要檢查的最重要區域是臥室。走進其中的一些，仔細觀察臥室本身和浴室。您能看到自己在那個房間裡睡了幾個星期嗎？我們建議這樣的程序快速恢復。 與雙極生活相關 – 如何應對症狀 4.康復設施是否能夠滿足您的特殊飲食需求？ 您可能需要嚴格的飲食，在康復期間需要遵循。例如，可能是一個不想吃肉的素食主義者。您也有可能根本不吃任何動物產品的素食主義者。您將需要聯繫該設施，並討論他們為患者提供的飲食選擇。您必須記住，不允許您離開該設施來獲取食物。在您住宿期間，您也將不允許將任何食物送到設施。[...]
美國的童年肥胖症：孩子們的話美國的童年肥胖症：孩子們的話
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 我開始此博客的主要原因之一是通知人們如何做出健康的生活方式選擇。我這樣做的方法之一是通過對每天影響人們的健康和健康問題進行了解。 我們都熟悉青少年肥胖流行。美國每五個孩子中大約有一個超重或肥胖。有些人將其歸咎於快速食品行業。其他人則指出，年輕人還沒有足夠的鍛煉，並且坐在電腦，電視以及視頻遊戲前也沒有足夠的鍛煉。還有一些人說，我們的年輕人在機構吃的食物應受到責備。 我不認為我上面討論的任何類型是流行病背後的總體原因。在閱讀了羅伯特·A（Robert A.）博士的《年輕人所說的超重》之後，我提出了真正的證據表明我的理論是準確的。簡介指出：“這本書大約是年輕人在開放式訪問中寫的近134,000條消息，超重青少年和青春期的交互式網站（www.weigh2rock.com以及www.blubberbuster.com）在2000年期間-2010。帶有評論以及作者提供的提示。這本書提供了年輕人在自己的言語中表現出的超重的聲明 – 他們挑戰性的生活，努力減肥的努力以及寶貴的成功案例。” 我一直認為，為了對美國的肥胖問題產生影響，它首先必須在家庭中開始。父母要求確切了解如何做出健康選擇，然後再將這些信息傳遞給孩子。一些父母的原因是 “我也很忙於烹飪健康食品，”很多父母認為，由於他們忙碌的生活方式，他們應該為家人購買快速食品。 Pretlow博士在第一章中解釋說：“但是父母真的會使他們的年輕人最終肥胖，以應對健康和健康的風險，自尊問題等，以便父母可以節省時間？”您會讓孩子發生這種情況，還是會對它做些事情？ 相關酮區是媽媽的簡單飲食計劃嗎？ 本書中解釋的另一個原因是：“我不能為家人付費。”肥胖流行病背後的重要理論之一是，壞人無法為購買健康食品付費，因此他們吃垃圾以及快速食物，最終會超重。我同意這可能導致肥胖症，但是這不是主要因素。如果這些人獲悉，那麼他們將準確了解如何做出更好的選擇。 Pretlow博士對這一論點的答复：“……如果這些理論是真的，當貧窮的人最終變得富有時，是否可以期望他們會購買和吃健康食品並獲得健康的體重？例如，美國原住民部落最終從他們的部落土地上的賭場富有呢？我去了西雅圖附近的兩個這樣的部落，在他們開始從賭場中獲得可觀的收入幾年後。部落成員仍然吃了完全相同的高熱量的本地人“舒適食品”，例如“炸麵包”，以及肥胖之前的問題與以前一樣多。” 我一直認為，對人們進行確切的教育如何進行更健康的生活方式修改將最終使肥胖症流行。但是，人們需要採取什麼方式來發現更多有關更多信息？ 政府向我們轟炸了我們應該吃哪些食物以及我們應該鍛煉什麼食物的信息。根據Pretlow博士博士進行的一項民意調查，今天的年輕人沒有在尋找這種信息。他們寧願發現更多關於如何承受渴望的更多信息。 62％的年輕人被調查指出，他們發現了學校健康飲食。他們對健康飲食缺乏了解可能不是青年肥胖流行的原因。那是什麼？ 如果您想了解青少年肥胖背後的現實，應該最好地去源頭，孩子們遭受痛苦。作為父母，我們希望我們的年輕人保持健康ELL可以保留健康的體重。如果您的孩子超重或肥胖，您該怎麼辦？[...]
昨天我的嬰兒睡覺時，評估，欣賞，照片以及昨天扔掉鞋子昨天我的嬰兒睡覺時，評估，欣賞，照片以及昨天扔掉鞋子
，我四處走動，並收集了所有的鞋子。我的臥室裡有一些，其中一些在大廳衣櫃裡，還有一些桌子和餐桌。我將它們全部帶入一個拆卸區域，並將它們放在網格中。我的目標？扔掉我最不喜歡的鞋子。 設置網格令人滿意。我能夠確切地看到運動鞋類別中有多少鞋，禮服UP分類以及靴子類別。這是一個啟示，也是沿著記憶小道的旅行。我選擇了每一行最糟糕的鞋子，並將它們移到了折騰。然後，我努力地發現了我可以做的另外兩對。我有兩雙跑步鞋，而且很少跑步（將這對鞋扔到了最多的英里）。 親愛的笨拙的粉紅色靴子（後排）在Haight Street購買：a，我也對您來說很老。我會想你的。但是，很可能經常不太頻繁。 積極的結果是，我穿著躺椅進入現有儲物容器，並讓我想起了一些我忘記的優秀鞋子。 坦白＃1：當我的另一半有房子一樣，我告訴他我做了什麼時，他說我在汽車和卡車上也有一些鞋子。 供認2：我有34雙鞋，以及我數了我丈夫的鞋子，以確保我的瘋狂不如他也沒有34歲。現在，我可以為擁有更精簡的鞋子收藏而感到高興。 坦白＃3：我為鞋子網格拍攝了許多照片。我同樣顏色編碼我的書。 是什麼阻止你？ 相關條目：做27 fling boogie[...]
寒冷的天氣發現發現寒冷的天氣發現發現
共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 如果您處於凍結溫度的國家的一部分，那麼您的年輕人可能會從內部發燒。不要讓寒冷的天氣條件阻止您發現發現（或協助您的年輕人學習）。這是一些以冬季為主題的奇妙概念，同時又有樂趣！ 如果在室外凍結下面，請確切查看需要多長時間的不同溫度的水才能凍結。您同樣可以在完全相同的溫度下嘗試水，但是不同尺寸的容器以及形狀（平坦，高，中間）或顏色（透明，白色，紅色）。 氣泡同樣會在外面凍結。拔出泡泡棒，然後嘗試！您的年輕人將能夠看到冰晶凍結。利用它來談論冰形成的方法。 您是否曾經真正看過雪和冰？與您的年輕人一起散步，並確切地看到您可以找到多少種不同種類的雪。尋找融化的冰，以及依賴雪泥，堆積的雪，蓬鬆的雪等的雪，雪等。當您花時間真正地仔細看日常物體時，即使是成年人，您也會感到驚訝。 如果出門在外，或者您在沒有雪和冰的區域在線上的寒冷，請自己製作。嘗試將相等的瀉鹽和水（添加食用色素添加以使其變得漂亮）以及在冰箱中溶解相等的部分。您同樣可以將3份糖溶解到1份沸水中（緩慢加入糖以確保其溶解），然後放入一個罐子中，懸掛在蓋子上的繩子，以觀察糖晶體在繩子上的類型。將小蘇打與剃須膏混合在一起，同樣會使粘土具有類似雪的稠度。要獲得一些額外的樂趣，請減少一碗醋觀看它的爆炸！ 確切地與我們如何撫養騙子以及該如何處理 當您做這些事情時，不要擔心使它們故意教育。只是與您的孩子互動，因為他們發現新事物將有助於他們建立新的詞彙以及至關重要的相信技巧，並提高他們的自然好奇心！ 鏈接到這篇文章：寒冷的天氣條件學習 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享[...]
前5個較小的夏季零食前5個較小的夏季零食
共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 冰淇淋卡車叮噹聲微弱。用皺巴巴的美元鈔票衝刺。吞噬一種美味的冷凍零食，使您的手融化。這些都是我們青年時代的美好回憶，使我們對夏季零食懷舊。 正如我們現在是成年人的那樣，這並不表示我們必須對當前的冷凍食品提供樂趣。實際上，通過這些較弱的夏季零食，成年人會變得更好。小時候，您最喜歡的夏季零食是什麼？ 如果您喜歡冰棍，您會喜歡Edy的水果棒 埃迪（Edy）的水果棒充滿了真正的水果，每個酒吧的卡路里不到120卡路里，許多品種都是維生素C的特殊來源。 今年春天，埃迪（Edy）的水果棒還向其著名的冷凍小吃帶來了一種新的芒果風味，此外還有三種新型的熱帶熱帶口味的新多包：椰子，菠蘿和橙色。 如果您有飲食限制，Edy的水果棒也是最好的冷凍食品，提供無麩質，無乳製品，無脂肪，低碳水化合物或沒有添加的糖。 如果您喜歡冰淇淋蛋筒，您會喜歡雀巢鼓棒LIL’DRUMS Nestle Drumstick Lil’鼓可在您的傳統首選風味中提供，例如香草，帶有巧克力漩渦，巧克力巧克力漩渦，餅乾麵團以及巧克力軟糖布朗尼。 每個錐體低於130卡路里的熱量，不到6克的脂肪以及11克糖，Nestle Drumstick Lil’鼓是沉迷您的奇妙牙齒而不會破壞秤的最佳方法。 如果您喜歡冰淇淋三明治，您會喜歡瘦牛三明治 結合奶油，低脂冰淇淋以及豐富的味道，瘦牛三明治是一種decade廢的樂趣，在160卡路里或更少的卡路里，2克或更少的脂肪中，至少在160卡路里或以下是不太含糊的樂趣3克纖維。它們有多種口味，例如巧克力花生醬，餅乾–N奶油，薄荷，草莓酥餅以及香草。 如果您喜歡奶油冰淇淋，您會喜歡Edy的小吃小吃杯[...]
無語的星期三|我的年輕人無語的星期三|我的年輕人
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 加入健康的媽媽博客青蛙社區 鏈接到這篇文章：無語星期三|我的孩子 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享[...]
紅燈，綠燈，吃正確的烹飪技巧紅燈，綠燈，吃正確的烹飪技巧
共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 平均燒烤餐含有3500卡路里，但不要讓您今年夏天阻止您打出一系列燒烤，後院烹飪和泳池派對。即使燒烤可以裝滿肥大的食物，那里通常也有很多美味的食物選擇。 查看紅燈，綠燈，吃正確的頂級烹飪技巧： 1.喝水。當您脫水時，不僅能量下降（在聚會上不理想），而且當您只是口渴並做出不太聰明的食物決定時，您也會變得更有可能進食。記得在口渴前喝酒；當您感到口渴時，您已經超越了充分的水分。 2.勝利的“烤架”燒烤幾乎使所有東西都味道很好，並且將脂肪降至最低。只要食物沒有事先淹沒在油中，您就可以了。烤瘦蛋白，水果和蔬菜。一些最好的圍欄賭注包括：魚，蔬菜漢堡和野牛，無脂肪的弗蘭克斯和烤雞胸肉。然後對這些低熱量的選擇，例如，番茄醬，鹹菜，莎莎醬，芥末和辣醬來調味。箔紙和串串也是固定較小瘦蛋白質和蔬菜的好方法。最佳食用的肉類是可持續的，即：牧場飼養的牛肉，飼養的牛肉和自由放養。當動物在其自然環境中飼養（在牧場上漫遊，從草中餵食，暴露於太陽）時，它們是最健康的，因此擁有更多的營養，對我們來說更有益處。通過食用可持續的動物，您還將避免過量激素和抗生素的負面影響。這加上道德和環境考慮，這使得這是飲食更健康，更可持續的最重要步驟之一。對於魚，尋找野生或有機農場飼養的魚。嘗試最大程度地減少汞濃度較高的劍魚和金槍魚，並專注於諸如鱈魚或鮭魚之類的魚，在健康的omega-3脂肪酸中較高。 與兒童閱讀有什麼好處？ 3.細長的配菜 – 將您選擇的瘦蛋白選擇與酥脆的蔬菜和沙拉搭配。在烤肉，蘆筍和洋蔥上嘗試玉米，烤時很棒，它們會填滿您。另外，請記住要避免含有蛋黃醬的配菜，例如科爾的色拉，通心粉沙拉和土豆沙拉。即使是相對濃郁的2/3杯普通土豆沙拉也可能有接近20克的脂肪……考慮到還有多少其他有趣的東西可以咀嚼，這使食用特別愚蠢。但是色拉可以保存！如果您可以到達水槽，請沖洗涼拌捲心菜（直到水清澈）以將卡路里和脂肪克洗淨。 4.找到無罪的冷凍零食。堅持水果彈出和水果棒，而不是標準的冰淇淋零食。您可以獲得涼爽的茶點，而沒有多餘的脂肪。 5.改變您的烹飪方法。您烹飪肉的溫度以及食用的方式（即，做得好，稀有，中稀有等）也非常重要。您應該避免長時間在非常高的溫度下烹飪肉。在高溫下煮熟的肉的危害包括由於稱為HCA的化學物質而增加的癌症風險。嘗試烹飪中等稀有的肉，並去除任何黑色或燒焦的碎片，這是最糟糕的部分。您可以將肉部分煮在烤箱中，然後再將其放在烤架上以減少烹飪時間，從而使HCAS更少的時間形成。或煮較小的碎片，煮得更快。 相關您的價值觀和信念是什麼？ 儘管偶爾揮霍很好，但在下個夏天的盛宴上竭盡全力使用這些技巧。 關於這個作者 喬安娜·多爾戈夫（Joanna Dolgoff），醫學博士是兒科醫生，兒童肥胖專家，是紅燈，綠燈，飲食的作者（Rodale，2009年）。 Dolgoff博士的兒童和青少年減肥計劃（）已在WABC新聞，WNBC新聞，Fox[...]