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分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 即使這可能會令人尷尬，照顧我們最親密的需求也非常重要。大多數婦女不相信性別的健康和健康益處，或者對尿失禁或陰道乾燥的關注。如果與您的伴侶的親密關係減少，或者您因尿失禁或陰道乾燥而經歷，您很可能會很尷尬地與醫生討論這些問題。請記住，您並不孤單。 估計有5100萬婦女（僅在美國，其中1700萬）應對尿失禁。有些人咳嗽，打噴嚏或運動時無法防止尿液洩漏。其他人則經歷了非常強烈的小便渴望，但是無法及時到達浴室。尿失禁的主要原因是懷孕和分娩。 懷孕以及分娩會以多種不同的方式引起尿失禁。陰道裝運會使骨盆底施加壓力。女性的骨盆底肌肉同樣會因圍繞式圍繞或大嬰兒而受到撕裂。一些研究表明，懷孕期間嬰兒的壓力同樣會導致尿失禁。每當一位女士都期望她在骨盆底上增加壓力，這會觸發肌肉的最終較弱和弱。 但是，定期進行凱格爾練習可以防止尿失禁。要進行凱格爾練習，首先要捕獲通常會用來停止小便的肌肉。您的腹部和臀部必須保持靜止。保持捕獲約三秒鐘，休息三秒鐘，重複十到十五次。如果您每天至少這樣做三次或更多次，您應該能夠在骨盆底上重新獲得耐力，以幫助防止尿失禁。 將最好的健康媽媽 – 週末反思與2月相關聯 您上次與伴侶發生性關係是什麼時候？在我們瘋狂的忙碌生活中，有時性愛會被放在背部燃燒器上。您是否知道常規性交具有許多健康和保健益處？以下只有幾個： 緩解壓力 增強免疫力 燃燒卡路里 提高自尊心 改善心臟健康 減輕疼痛 陰道乾燥是絕經的極為典型跡象，並且會導致性慾降低。從陰道乾燥中經歷的大量女性發現與醫生討論尷尬。身體自然會為陰道潤滑。在更年期期間，雌激素水平降低，這會觸發人體以減少潤滑。如果您的性慾減少，或者您正在經歷尿失禁或陰道乾燥，則應與OBGYN討論您的症狀。如果這讓您感到不舒服，Lelo的Intimina最近才推出了一系列新的女性親密福祉產品，適合您的親密需求。 “[...]

共享的價值正在關心！ 分享 鳴叫 分享 在日常生活中，我們中的許多人對自己的講話比以往任何時候都更加嚴厲。即使是最小的東西，我們也會用經常殘酷或惡性的詞來譴責自己。讓我們看一下以積極的內在聲音對自己說話的價值，更加慷慨和敏感性。肯定是一種將我們的目標以及野心整合到我們日常心態的方法。 負面的自我談話會帶來滲透，並最終會損害我們對自己的看法。清除我們在這些時候真正說明的內容至關重要。例如，如果我無意中減少了地板上的杯子，我可能會說“你愚蠢的事情，優雅地做！”。現實是，我並不愚蠢。我剛剛做了“愚蠢”的事情。至關重要的是不要將私人行動與有關人員混淆。發現欣賞差異有助於我們確定至關重要的內心聲音，並阻止它在每一件事上擊敗自己。 積極的自我談話必須目標保持溫柔和支持。鼓勵和理解是其角色的關鍵部分。因此，利用丟棄的杯子示例，積極的聲音會說：“您是疲憊或壓力，您是否需要休息，還是只是不幸的？ 。同樣，它同樣可以在需要時提供我們需要做新事物或挑戰的鼓勵。它在不明確要求的情況下推動。 確認要求是負擔得起的，也可以合理的。他們要求坐著良好，並感到我們可以接受。在我看來，如果很多人對自己說，我很棒，並且擁有一個奇妙的身體”，他們會像他們所說的那樣退縮，而且單詞會秋天。我覺得肯定必須輕鬆地坐著，並有點伸展自己，使我們能夠對自己的目標感到積極。他們承認並引起我們的慾望，目標和願望。 相關的周到的方法，向您的父母展示您感謝他們 因此，向自己說“我最終對自己和身體更快樂”，“我正在努力減輕體重的目標，正常和感覺良好”，既可以負擔得起”集中精力，增強我們積極的內在聲音，並繼續我們的計劃。這些是調整我們的日常內在聊天方式準確地對自己說話的方法。 有些人喜歡構成自己的目標和野心作為肯定。他們把它們放在現在的時態，好像已經達到了一樣。除夕是設定目標以及未來一年目標的好時機，但是生日，週年紀念日或新承諾同樣可以成為新開始的機會。可以在特殊的筆記本或日記的正面進行撰寫肯定。有些人使用貼紙並將其肯定置於房間周圍，以確保他們經常可見，並激活積極的可信行動，並提醒他們保持目標。 寫下諸如“我很感激和感謝我的事業”之類的肯定，“我很感謝我在做我所做的事情上被認可為偉大”，“我感謝我的苗條和健康的身體”是例子將我們的目標整合到日常思維方式中。通過將他們大聲說出肯定，我們會發展我們對這個真理的接受，並開始以更積極，成功的方式行事。除此之外，重申以積極，建設性的方式對自己說話的價值。 Susan Leigh，輔導員以及Hypnothothapistwww.lifestylethethethephy.net 相關的情感理論 – 它們是什麼？ 在我們的論壇中討論這一點 鏈接到這篇文章：提高信心[...]