仍然被剝奪睡眠，尋找答案

聖誕老人已經講話。 Windows 7手機的擁護者是Miranda，建議：少做飯。更加享受。她進行了雙批量，然後冷凍食物，以確保她可以在享受很多時做飯！ 我們還有很多其他讀者的出色概念，還有很多東西都提及所有這些概念，但是我選擇了一些我的最愛：分享： 較少的入場費。更多的免費娛樂。黛安（Diane）和艾琳（Irene）建議通過租用（免費）視頻，檢查博物館通行證並享受故事時光來從區域圖書館中獲得更多樂趣。我們不能同意。 浪費少。晚餐更容易。 Jearv建議將剩菜變成玉米餅的餡料。我喜歡用烤肉店雞肉做到這一點。當雞肉仍然溫暖時，將肉拔掉要容易得多。 較少的衣櫃混亂。更多免費的衣服。沙龍拿著衣服掉期交換不像您會喜歡的東西的不一樣的東西。我喜歡每年的服裝開關（尤其是假期之後！），以使我的衣櫃更新。 更少的垃圾食品。更多快樂的孩子。艾米麗（Emily）總是包裝零食，以避免低血糖事故和不必要的快餐停止。 [照片來自威廉姆斯·索諾瑪（Williams Sonoma）不是我們自己的廚房][...]

共享的最大指南很關心！ 分享 鳴叫 分享 感覺充滿活力和壓力之間有一個很好的界限。 我與之交談的每個媽媽或年輕專家都希望在他們的日子裡增加更多的精力以及更少的焦慮。他們想感受到啟發和警報。他們希望充滿創新的思想，並有能力與他們遵守！ 但是，通常，我們沒有準備好統治這一天，而是感到疲憊和焦慮。我們的思想都是有霧的，我們的身體正在緩慢移動。 那麼我們該怎麼辦？我們可以快速維修 – 也許是一些咖啡因或一些糖 – 快速能量最終使我們對自己已經感到的情緒壓力和焦慮感到身體上的焦慮。也許我們要怪我們的忙碌時間表，不良的睡眠習慣或我們前一天晚上的白葡萄酒（或兩杯）。我們說服自己只是繼續努力，試圖淘汰我們的待辦事項清單，因為我們渴望這種“機敏”和“意識”。 有特定的標記本能地告訴我們我們不健康。這些標記之一是體重增加，這似乎是我們文化中修改的最明顯和典型的動力。但是，我最常見的健康和健康狀況不佳的證據是缺乏能量。這種缺乏可以處理許多名稱以及形式：疲憊，焦慮，腦霧 – 僅舉幾例。 您知道，由於您感到疲倦，壓力或只是散落，因此您的生產力或高效不如您的生產力或高效。但是，甚至有可能全天保持活力嗎？ 是的。是的。 這是三種能量以及最大程度地減少焦慮的方法。 （提示：＃3將是最大的生活。不客氣。 排毒你的身體[...]

共享的重要性是關心！ 分享 鳴叫 分享 在最好的時候照顧房屋和孩子可能會感到壓力。如果您也有全職或兼職工作，這將變得更加困難 – 適合學校跑步，而雜貨店的運行可能具有挑戰性。通常，作為父母，這是我們願意每天做出的犧牲，因為您始終將孩子的需求置於自己的範圍之上。如果您有幾天的病情有點病，您不會讓孩子受苦 – 您還有其他選擇？這種困境是許多父母在一生中會面對的難題，在一定程度上是不可避免的。有時候，這並不總是最好的主意，您應該尋求將健康放在頭腦前。 長期思考 當您的生活如此忙碌時，可能很難提前計劃，並從長遠來看最好。但這是一個關鍵的步驟，如果我們要管理自己的生活以獲得最佳平衡。如果您花所有的時間照顧別人，什麼時候有機會照顧好自己？這種生活方式是不平衡和不可持續的，如果您不小心，可能會有害影響。例如，如果您的家人依靠您進行學校跑步，每週的雜貨店購物，烹飪和清潔，那么生病後誰會這樣做？最好要求您的伴侶或值得信賴的朋友每隔一段時間幫助完成這兩項任務，以找時間治愈自己，而不是最終生病，無法做任何事情。您可以看到在以前的情況下，問題是如何迅速解決的，以便您可以像正常的生活一樣繼續生活，但是第二次有更多的障礙。這一切都與在生活中達到微妙的平衡有關，讓您有時間做讓您感到快樂的事情。 與之相關，為什麼父母會忘記自己的嬰兒？ 常見的醫療保健需求 成年中最常見的醫療保健投訴與您的牙齒有關，需要進行一些牙科治療。我們一生都不想打球，我們一生都對他們照顧他們無關緊要！在中年，最常見的工作是由於緊急牙科護理，這通常是由於智慧牙齒延遲，意外損壞或芯片和破裂引起的。如果您從未考慮過購買牙科計劃，那麼現在可能是時候開始考慮，因為從您自己的口袋裡支付牙科治療可能會影響您的財務狀況。 許多人選擇採用選擇性化妝程序來改善牙齒的外觀。起初有很好的牙齒聽起來可能不是必需的，所以讓我解釋一下。如果您處於競爭性的行業，您的演講是您工作的重要因素（例如，產品演示），那麼牙齒變白可能是您成功的絕對必要。除此之外，這是對自己的投資，從長遠來看，如果牙齒出色會使他們更快樂，如果這使您有更多的錢，那麼您可以將錢花在孩子身上。 老年人經常遭受牙齒問題最大的痛苦，顯然是牙齒。但是，還有其他牙科投訴，老年人可以像幹口乾，牙齦疾病和味覺問題一樣。 最後的想法 本文應提醒您那裡的人們經常對自己的健康造成傷害。如果您發現這種習慣難以破壞，請考慮上面給出的場景 – 當它首次似乎阻止它成為更大的問題時，這就是解決問題。[...]