四個神話以及現實

跳躍為幸福|照片，austinschmidâon in of Plash 納塔利·科根（Nataly Kogan）已從俄羅斯猶太移民轉變為風險資本家，成為首席執行官/幸福尋求者。因此，她製作了一個非常出色的應用程序（更快樂，見下文），並每天花幾個小時篩選使人們快樂的原因。如果可以買到的話，那麼出色的任務。 她發現了這些主題，她的帖子​​更加幸福。今天，您的一天可以表現出多大的狀態？ 如果它使你快樂… 驚訝某人（花，拿鐵，整個聚會） 走到外面，讓您的心臟抽氣（散步或騎自行車） 為您關心的原因做出貢獻（我剛剛發現我可以通過半程馬拉松來為孩子的機構籌集資金 – 檢查和檢查） 花點時間使您的早晨出色（對您有用：音樂，冥想，鬆餅？） 做一些創新的事情（工藝品和項目） 與朋友共度時光 欣賞周圍可愛的東西 制定計劃您等不及了（請參閱Whitney最近的一次性約會之夜） 告訴某人工作很棒（惠特尼，你很棒，我很幸運，這是我的工作！！） 感謝您的幸運休息時間（良好的停車場，熱甜甜圈，午睡，咯咯笑的嬰兒，都很好！）[...]

共享的人很關心！ 分享 鳴叫 分享 無語的星期三在thehealthymoms.net和talbertzoo.com上直播。鏈接到您的無語星期三帖子。 這個#bloghop的規則 將我的按鈕放在您的博客上。 給我發表評論，以便我可以查看您的博客。 訪問talbertzoo.com離開您的鏈接。 訪問其他鏈接的博客。 鏈接到這篇文章： #wordlesswednesday在星期二 – 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享[...]

共享的價值正在關心！ 分享 鳴叫 分享 在日常生活中，我們中的許多人對自己的講話比以往任何時候都更加嚴厲。即使是最小的東西，我們也會用經常殘酷或惡性的詞來譴責自己。讓我們看一下以積極的內在聲音對自己說話的價值，更加慷慨和敏感性。肯定是一種將我們的目標以及野心整合到我們日常心態的方法。 負面的自我談話會帶來滲透，並最終會損害我們對自己的看法。清除我們在這些時候真正說明的內容至關重要。例如，如果我無意中減少了地板上的杯子，我可能會說“你愚蠢的事情，優雅地做！”。現實是，我並不愚蠢。我剛剛做了“愚蠢”的事情。至關重要的是不要將私人行動與有關人員混淆。發現欣賞差異有助於我們確定至關重要的內心聲音，並阻止它在每一件事上擊敗自己。 積極的自我談話必須目標保持溫柔和支持。鼓勵和理解是其角色的關鍵部分。因此，利用丟棄的杯子示例，積極的聲音會說：“您是疲憊或壓力，您是否需要休息，還是只是不幸的？ 。同樣，它同樣可以在需要時提供我們需要做新事物或挑戰的鼓勵。它在不明確要求的情況下推動。 確認要求是負擔得起的，也可以合理的。他們要求坐著良好，並感到我們可以接受。在我看來，如果很多人對自己說，我很棒，並且擁有一個奇妙的身體”，他們會像他們所說的那樣退縮，而且單詞會秋天。我覺得肯定必須輕鬆地坐著，並有點伸展自己，使我們能夠對自己的目標感到積極。他們承認並引起我們的慾望，目標和願望。 相關的周到的方法，向您的父母展示您感謝他們 因此，向自己說“我最終對自己和身體更快樂”，“我正在努力減輕體重的目標，正常和感覺良好”，既可以負擔得起”集中精力，增強我們積極的內在聲音，並繼續我們的計劃。這些是調整我們的日常內在聊天方式準確地對自己說話的方法。 有些人喜歡構成自己的目標和野心作為肯定。他們把它們放在現在的時態，好像已經達到了一樣。除夕是設定目標以及未來一年目標的好時機，但是生日，週年紀念日或新承諾同樣可以成為新開始的機會。可以在特殊的筆記本或日記的正面進行撰寫肯定。有些人使用貼紙並將其肯定置於房間周圍，以確保他們經常可見，並激活積極的可信行動，並提醒他們保持目標。 寫下諸如“我很感激和感謝我的事業”之類的肯定，“我很感謝我在做我所做的事情上被認可為偉大”，“我感謝我的苗條和健康的身體”是例子將我們的目標整合到日常思維方式中。通過將他們大聲說出肯定，我們會發展我們對這個真理的接受，並開始以更積極，成功的方式行事。除此之外，重申以積極，建設性的方式對自己說話的價值。 Susan Leigh，輔導員以及Hypnothothapistwww.lifestylethethethephy.net 相關的情感理論 – 它們是什麼？ 在我們的論壇中討論這一點 鏈接到這篇文章：提高信心[...]