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共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 您的電解質飲料中有什麼？ 經過激烈的鍛煉或跑步後，有時我喝了電解質飲料來補充必需營養素。但是，您是否知道領先的電解質飲料含有添加的糖，而垃圾以OSE結束了？添加糖的飲料只會在飲食中添加空卡路里，這無助於適應性。實際上，他們可以減慢您的速度。 我們比較了來自三種電解質溶液的營養標籤，得出的結論是，只有一個可以讓您保持水分並補充身體的必需礦物質，而不會對您的胃部苛刻和充滿空卡路里的熱量。 佳得樂是最著名的電解質飲料，自1965年以來就一直存在。在比賽和比賽之後和比賽之後，大多數職業運動員都在喝酒。在檢查佳得樂（Gatorade）標籤時，我們發現它充滿了以OSE結尾的成分。 蔗糖，葡萄糖，果糖 – 以OSE結尾的任何東西實際上都是糖。這些討厭的成分可能會給鍛煉的運動員帶來胃部問題和胃腸道。它們還為您提供了不必要的空卡路里。 Powerade並沒有像佳得樂（Gatorade）那樣長時間，但在家庭中很受歡迎，因為它價格便宜。當我們仔細研究Powerade標籤時，我們發現高果糖玉米糖漿被列為主要成分之一。 高果糖玉米糖漿比普通餐糖差。高果糖玉米糖漿如果經常食用，可以誘使您的身體想要更多，這會導致類似於成癮的東西，並且可以導致體重增加和肥胖。就個人而言，我盡力避免HFC。 相關的課後儀表板用餐：更健康的飯菜和繁忙家庭的小吃 Endouropacks液體電解質噴霧審查 只有一種電解質飲料通過了我們的測試，並且沒有糖和人造甜味劑。 Endiuropacks液體電解質替代噴霧具有健康的媽媽雜誌批准密封。它可以快速吸收，只有一絲天然檸檬風味，包括鈉加13個天然折疊式礦物：鉀，鎂，銅，錳，鋅，鋅，鈷，硒，矽，矽，碘，碘，鉻，鉻，硼，硼，銀和釩，和釩和釩，和釩和釩加上痕量的其他礦物質。 Enduropacks噴霧劑有一個小型便捷的2 fl瓶，該瓶子適合任何健身包，背包或錢包。您需要做的就是在瓶裝水或最喜歡的飲料中添加10種噴霧劑。 在此公式中發現的礦物有助於：[...]

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 去年10月，我開始了新的旅程……瑜伽老師培訓，其目標是獲得我的RYT-200認證。這個週末，我要結束這一旅程，明天我將獲得200小時的認證來教瑜伽。您是否考慮過瑜伽老師培訓？如果是這樣，您可能想問自己一些問題……幫助您確定時間是否適合您開始自己的驚人的YTT旅程。 1.您是想教瑜伽還是只是想加深自己的私人實踐和對瑜伽的理解？ 我自己的私人瑜伽老師培訓充滿了有助於教瑜伽課的人。它還包括一些不想教書但只是想加深對瑜伽的理解，並以非教學方式將知識融入他們的生活和實踐中的人。在我的特定地區，有一些瑜伽學校提供教師培訓，但也為那些希望加深自己的實踐，尋求個人康復，知識或以上任何一種組合的人提供非教學培訓。如果您不想教書，但生活在提供這條非教學曲目的計劃附近，那可能是您的更好選擇。如果您想教書，或者希望在您所在的地區沒有更深入的體驗和非教學界，那麼瑜伽教師培訓可以為您提供所尋求的知識（和教學證書）。 2.您有時間承諾瑜伽教師培訓嗎？ 讓我開始本節，寫道我堅信“我們有時間花點時間為之賺錢”。我能夠完成瑜伽老師的培訓，同時在家上學五個十二歲以下的孩子並從事碩士課程（歷史）工作，所以如果我能做到的話，任何人都可以！ （我的YTT計劃中的幾個女性在完成計劃時全職工作。）如果您有孩子，那麼您需要確保您的配偶可以在您上課時可以看孩子您擁有信譽良好的育兒。大多數瑜伽教師培訓計劃都有相當嚴格的出勤政策。幸運的是，對於媽媽來說，許多瑜伽計劃在周末和晚上提供課程，以適應那些工作的人，並為您提供強制性會議和課程的時間表，以便您可以相應地計劃育兒。 相關的5種方式搖晃在假期期間幫助忙碌的媽媽 3.您是否遇到了您正在考慮的程序的先決條件？ 靈活不是開始瑜伽教師培訓的必要條件！在所有姿勢上都是最好的，也不是必需的！您可以成為初學者瑜伽士，並在瑜伽教師培訓中取得成功。我不是在談論這些先決條件。但是，瑜伽教師培訓計劃是獨立運行的，因此工作室和學校上學的先決條件工作室可能會有很大的差異。有些程序要求您對瑜伽有興趣，並願意致力於他們的計劃。有些人要求您只參加了幾個瑜伽課，並在開始YTT之前獲得了董事的批准，而另一些則需要6個月至一年的瑜伽練習。儘早找出您的選擇計劃的要求，以免在您希望開始之前沒有達到先決條件而感到失望！ 4.您準備好擁抱和促進健康的生活方式了嗎？ 大多數選擇瑜伽教師培訓的人已經過著健康的生活方式。但這不一定是開始的要求。必要的是願意擁抱健康的生活方式並放棄任何不健康的習慣。沒有人願意從吸煙的瑜伽士那裡上瑜伽課，因此，如果吸煙，吃量或其他不健康的習慣是您常規日常活動的一部分，您準備放棄它們嗎？另外，有些（不是全部）瑜伽教師培訓計劃要求您在教師培訓計劃期間採用素食……您是否願意嘗試新事物？ 在COVID-19環境和自身免疫性中與業務有關 5.你鼓舞人心嗎？ 當我決定瑜伽教師培訓是否適合我時，我遇到了與經驗豐富的瑜伽老師的在線採訪。在這次採訪中，他說：“您不必在瑜伽姿勢中最好地教瑜伽。一種問問自己的更好的問題是“你在鼓舞嗎？”。最好的老師（在任何領域）激發了他們的學生是最好的。瑜伽沒有什麼不同。 對此，您還可以添加“我準備好一段了不起，美好的旅程了嗎？” …因為那是我的瑜伽老師培訓。[...]