提高信心 – 積極的內在聲音

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在日常生活中,我們中的許多人對自己的講話比以往任何時候都更加嚴厲。即使是最小的東西,我們也會用經常殘酷或惡性的詞來譴責自己。讓我們看一下以積極的內在聲音對自己說話的價值,更加慷慨和敏感性。肯定是一種將我們的目標以及野心整合到我們日常心態的方法。

負面的自我談話會帶來滲透,並最終會損害我們對自己的看法。清除我們在這些時候真正說明的內容至關重要。例如,如果我無意中減少了地板上的杯子,我可能會說“你愚蠢的事情,優雅地做!”。現實是,我並不愚蠢。我剛剛做了“愚蠢”的事情。至關重要的是不要將私人行動與有關人員混淆。發現欣賞差異有助於我們確定至關重要的內心聲音,並阻止它在每一件事上擊敗自己。

積極的自我談話必須目標保持溫柔和支持。鼓勵和理解是其角色的關鍵部分。因此,利用丟棄的杯子示例,積極的聲音會說:“您是疲憊或壓力,您是否需要休息,還是只是不幸的? 。同樣,它同樣可以在需要時提供我們需要做新事物或挑戰的鼓勵。它在不明確要求的情況下推動。

確認要求是負擔得起的,也可以合理的。他們要求坐著良好,並感到我們可以接受。在我看來,如果很多人對自己說,我很棒,並且擁有一個奇妙的身體”,他們會像他們所說的那樣退縮,而且單詞會秋天。我覺得肯定必須輕鬆地坐著,並有點伸展自己,使我們能夠對自己的目標感到積極。他們承認並引起我們的慾望,目標和願望。

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因此,向自己說“我最終對自己和身體更快樂”,“我正在努力減輕體重的目標,正常和感覺良好”,既可以負擔得起”集中精力,增強我們積極的內在聲音,並繼續我們的計劃。這些是調整我們的日常內在聊天方式準確地對自己說話的方法。

有些人喜歡構成自己的目標和野心作為肯定。他們把它們放在現在的時態,好像已經達到了一樣。除夕是設定目標以及未來一年目標的好時機,但是生日,週年紀念日或新承諾同樣可以成為新開始的機會。可以在特殊的筆記本或日記的正面進行撰寫肯定。有些人使用貼紙並將其肯定置於房間周圍,以確保他們經常可見,並激活積極的可信行動,並提醒他們保持目標。

寫下諸如“我很感激和感謝我的事業”之類的肯定,“我很感謝我在做我所做的事情上被認可為偉大”,“我感謝我的苗條和健康的身體”是例子將我們的目標整合到日常思維方式中。通過將他們大聲說出肯定,我們會發展我們對這個真理的接受,並開始以更積極,成功的方式行事。除此之外,重申以積極,建設性的方式對自己說話的價值。

Susan Leigh,輔導員以及Hypnothothapistwww.lifestylethethethephy.net

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