哎呀，我認為這是“新生的霧霾”

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 上週對我來說很粗糙。我們忙於本學年結束，以及我們肯定會在八月搬到芝加哥的消息。我受到壓力，跳過了補品和鍛煉。我失敗了。在健康生活的旅程中，我們都遇到了絆腳石。即使是像我這樣的有影響力的健康擁護者。但是，如果健康是必不可少的，我們將自己振作起來並重新開始。這就是我所做的，我現在感覺好多了。 我整個星期都組織了所有補充劑，早餐後把它們帶走了，並確保我還用午餐或晚餐服用了另外兩個CLA柔軟的凝膠。我的鍛煉從零增加到五天。我每天都在碳水化合物中切掉碳水化合物，吃沙拉吃午餐。我再次將“我的時間”作為優先事項。我感覺好多了。倒在碳水化合物上並增強我的瘦蛋白質使我的腫不那麼腫，我可以告訴我的肚子又變得越來越扁平了。我的精力增強了，我的睡眠狀況更好。經常鍛煉並每天服用補充劑有助於減輕我的緊張和睡眠聲音。如果您曾經處於類似情況，決心和意志力，您可以回到最好的道路上。 這是博客跳。此博客跳躍的指南如下： 每個星期五訪問theHealthymoms.net，並鏈接到您的健身星期五帖子或與任何有關健身有關的郵政。 將我們的健身周五按鈕放在您的博客（代碼上方）或博客文章上的某個地方，並邀請您的讀者在每個星期五加入我們。 將這些準則放在您的健身周五帖子上。 給我留言theHealthymoms.net，以便我可以查看您的博客。 （您應該有一個Google+帳戶來發表評論。在此處註冊。） 訪問其他鏈接的博客以及每個星期星期五共同主持健身的其他博客。 我們才華橫溢的聯合主持人：錢德拉·沙利文（Chandra Sullivan） – 激發您的動力Scott – 可教的Scott Tots[...]

當您成為母親時，一切都會改變，並且很難找出對您和您的寶寶都有益的新例行程序和活動。即使只是在家里呆在家裡似乎更簡單，但你們倆都需要偶爾離開家！那裡有各種各樣的媽媽和我的課程，不僅可以讓您離開家，還可以幫助您結交新的母親朋友。 我和我的六種類型的課程 這些課程將為您的嬰兒或幼兒帶來娛​​樂性，但它們也會很豐富。他們經常有助於指導新技能，並幫助你們兩個結合。在其他嬰兒周圍也可以為您的小孩子提供一個很好的社交技能基礎。最重要的是，因為有很多類型的媽媽和我的課程，所以您真的可以找到您感興趣的東西，或者您對前嬰兒感到高興。 經典旋轉的媽媽和我的課程 儘管我們在下面談論的課程將提供特定的服務，但您還可以找到每周旋轉活動的課程。活動可能包括學習歌曲，藝術品或僅在室內游樂場上的播放時間。這種課程由原始媽媽和我的課堂提供商之一Gymboree提供。您可能還可以在您附近有我的健身房，基德維爾或基督教青年會，提供同樣的東西。 Gymboree使您很容易在您附近找到一堂課。看看這個。 音樂 媽媽和我的音樂課非常受歡迎，我認為這可能是因為許多嬰兒真的很高興。這些課程確實引起了他們的注意，使你們兩個都可以一起玩很多樂趣。音樂課非常適合兩個小嬰兒，他們喜歡彈跳一些好曲子和幼兒，這些曲調和幼兒會跳舞甚至撿起樂器。更不用說，與您的小孩子一起跳舞和唱歌是放手和紐帶的好方法。誰知道，您可能只是為下一個莫扎特或約翰·梅耶（John Mayer）奠定了基礎，無論您做什麼。 音樂共同擁有廣泛的影響力，Kindermusik也是如此。 媽媽和我游泳課 游泳課真正可以從任何年齡開始，如果您的家人經常在水周圍，越早越好。媽媽和我的游泳課可能會專注於使您的寶寶熟悉水，並幫助您進行一些鍛煉。儘管有些家庭選擇早些時候開始，但開始游泳課的好時機通常大約是1歲。媽媽和我的游泳課也可以幫助您提出水安全建議，並在涉及水上活動時幫助您為家人奠定界限。這些課程通常可以在基督教青年會中找到，但是您也可能有一家本地公司提供！ 步行小組 我知道您已經看到，一大批母親在附近走來走去，把嬰兒車推入背包，並想知道什麼使他們激發他們起床並繼續鍛煉。好吧，您看到的是一個媽媽和我的步行小組，他們對有氧運動的靈感可能是其他新媽媽的陪伴！更不用說，推動嬰兒推車實際上是一項非常出色的鍛煉，不需要健身房會員資格，也不需要保姆。 其中一些小組將更加休閒，而另一些人則真正專注於健身，例如Fit4Mom。您可以在這裡查看他們的媽媽和我大步360課，並尋找附近的位置。 遊樂場小組 一旦您手上有一個笨拙的幼兒，您將尋找理想的操場來保持他們的娛樂。我建議您查看一個安排聚會的遊樂場小組今天第七次錯誤的方式。 您可能可以通過在Facebook上的本地搜索這些組之一。 媽媽和我瑜伽 我們強烈推薦媽媽和我瑜伽！實際上，我們有一篇簡短的文章，您可以查看哪個討論您的嬰兒何時足夠大以開始參加，以及為什麼它對你們倆如此有益。簡而言之，我們喜歡瑜伽通常是基於自我保健，並鼓勵您向內看。新媽媽當然可以使用其中的一些。至於嬰兒，瑜伽可以幫助他們運動和感官技能。您可能可以在您附近找到一個提供媽媽和我課程的瑜伽工作室，我還建議您查看您當地的基督教青年會。[...]

共享的六種方法正在關心！ 分享 鳴叫 分享 在流感季節中生存總是一場掙扎。看著嬰兒或幼兒患有胃流感，有些令人難以置信的令人心碎的事情。他們不知道發生了什麼。它很痛，他們無法控制它。他們的嬰兒眼睛的表情，懇求您提供幫助，這是如此毀滅性，您所能做的就是握住它們，直到一切結束為止。我十六個月大的兒子最近醒來嘔吐，這是他較大的兄弟姐妹帶回家的眾多返校細菌的受害者。每當他開始插科打腳時，將他壓倒並把碗塞進臉上真是太可怕了。他想逃離它和我。在他的小心中，我是對他造成酷刑的人。實際上，他在接下來的幾天裡更喜歡父親。 寒冷和流感季節快到了。即使感覺就像外面的夏天，山脈剛剛開始顯示出秋天的紅色，第一個跡象。在過去的十年中，我已經收集了一些技巧來幫助生存流感季節。您可能以前聽過他們的聲音，但是為了幫助度過漫長而黑暗的冬天，它肯定會重複。 喝很多水。您對這些建議感到厭煩嗎？問題是，一旦天氣涼爽，人們就停止喝酒。保持水分是保持健康的重要組成部分。鼓勵您的孩子喝水。使其容易獲得。使用有趣的杯子或他們最喜歡的水瓶。由於某種原因，如果我加冰，我的孩子會下來更多的水。什麼對您的家人有用，請保持水分！ 殺死那些細菌！提醒您的孩子洗滌，洗，洗手！一旦您將它們送到學校，這一切都取決於他們，但請提醒他們，如果他們在使用浴室後洗手，吃飯和外面玩耍後洗手，他們的生病的機會很大。在家裡，要養成在房屋中快速消毒的習慣，您可以隨時聯繫消毒服務以尋求專業幫助。抓住您最喜歡的抗菌擦拭物，或過氧化氫和抹布，然後將其運行，然後將其運行在燈開關，門旋鈕，水龍頭和冰箱手柄上。保持這些高流量的細菌中心清潔將有很長的路要走，可以使您的家人保持健康並在流感季節中生存。 早起，早起。您的家人的睡眠越多，他們就會越健康。因此，雖然深夜偶爾會很棒，但不要習慣它。學校開始較早，如果您的孩子倒閉，他們將更容易受到一年中這個時候漂浮的所有細菌的影響。因此，也許讓青少年在周末稍微睡覺，然後在您的書呆子房間裡翻轉光線。從長遠來看，這是值得的。 扔掉你的牙刷。如果您的家人確實受到打擊，請為每個人帶來一套新的牙刷。大多數人不會頻繁地換牙刷。一輪感冒後，把它們扔掉了！另一個很棒的技巧是將牙刷分開，而不是在櫃檯上的普通杯子中。不使用時，讓每個孩子自己喝酒，然後將牙刷儲存。另一種選擇是提供可重複使用的小袋，以將牙刷存放在抽屜中。細菌無法通過一張塑料混合！ 小蘇打是你的朋友。幾年前，我發現了小蘇打的許多驚人用途，從那時起，我手頭就保留了一個Costco尺寸的袋子。我最近發現，小蘇打絕對是清理整個半夜的最佳方法，並不完全陷入廁所，緊急情況下。沒有人願意在早上2:00擦洗地毯。遵循http://www.getcarpetcleaningorlando.com/service-areas/kissimmee/的說明：剛好在斑點上撒上小蘇打，用毛巾蓋上毛巾，然後乾燥。它也會殺死氣味。早晨，將毛巾洗淨，並在小蘇打上真空嘔吐。可能會有剩下的污漬，需要擦洗，但沒有塊。 （這是一篇非常令人作嘔的文章。我希望您有強烈的插科打式反射。） 加熱東西。當我們在廚房裡買了一個帶有層壓板的新房子時，我給自己買了一條蒸汽拖把，以幫助加快清潔。我喜歡不使用化學物質的清潔和消毒的想法。什麼時候我第一次打開它並通過方向讀取，我發現它隨附附件，將拖把稍微偏離地面，以便在地毯上使用。弄清楚，為什麼你可能需要蒸發地毯，但在流感季節擊中後，我意識到殺死地毯的細菌非常重要，特別是當你有爬蟲時。你仍然需要清潔地毯，但對於隱藏在地毯纖維中的細菌，它們已經死了。 即使你做過所有這些東西，以及讓你的家人健康，他們也會仍然會呆了一次或兩次。只需在糟糕的夜晚留下一些額外的巧克力，一定要留在自己的睡眠狀態！你永遠不知道你什麼時候需要它！ 相關3您需要了解Covid-19如果您有自身免疫條件 你有任何偉大的生存季節季節嗎？我們很想听到它！請留下評論並分享。 鏈接到此帖子：生存流感季節的六種方法 5/5 （1評論） 分享很關心！[...]