揭開周圍供體雞蛋

分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 作為一個新的媽媽，或者是一個幼兒的媽媽，你曾經抓住自己吃你兒子的剩餘的Pb＆J三明治，以及午餐時，你正在從午餐龍捲風中清理嗎？或者你在機構的Carpool系列耐心等待和“漢語”以及那天真的沒有吃過真正的用餐嗎？有時，美國媽媽往往傾向於將自己的需求放在後面的燃燒器上，即使它們是超級基本需求，也就像你知道，那樣，食物。 我是Lindsey Mathews，或健身教練Lindsey，Head Fitness教練以及LeaderFit的營養學家，這是一個為每種健身水平設計了一系列女性補充劑的企業。我是第15天的造成者身體困難的創造者，以及6週的身體挑戰。一直是一個健身教練以及超過10年的營養師，一個國家合格的數字競爭對手，以及一個配偶以及3個孩子的媽媽，我得到了與位的忙碌，以及我的自母親的需求和家庭生活，自身的健康和健康以及營養目標滯後有點滯後。然而，在整個年內，我發現了一些適合我的技術，協助保持我的營養，所以我的健康和健康以及身體健康目標可以留在運動中，即使典型生命正在圍繞著我的混亂。 讓我更具體 – 您是否了解蛋白質是最重要的以及我們可以吃的重要Macronurient（宏觀）？它是我們身體中每種細胞的重要組成部分。頭髮以及指甲主要是蛋白質，除了肌肉，骨骼，皮膚，軟骨以及甚至血液之外;它有助於修復工作以及開發組織，對製備酶以及激素至關重要。我們可以同樣可以利用抗體蛋白測序來確定我們是否在氨基酸上運行低，並且生長更多的抗體以使我們保持理想的健康。此外，美國女性最有可能對我們的重量損失努力保持良好的努力，通過保持我們的新陳代謝繁殖以及肌肉大樓，它可以使我們傾向於我們的減肥努力。而且，與脂肪和碳水化合物不同，我們的身體不儲存蛋白質，因此在需要新供應時無法繪製它的儲備。因此，它應該是Macronurient，我們最專注於改善我們的飲食，以改善持久的健康和健康以及身體健康（特別是如果您是一位母乳喂養嬰兒的新媽媽以及要求另外的蛋白質是為寶寶提供額外卡路里的一部分）。 但是，美國媽媽有時會遇到困難的蛋白質進入我們的飲食。將蛋白質視為不方便或需要的蛋白質是簡單的，或者需要做好準備 – 你必須烤禽或爭吵或煮沸蛋 – 這是需要烹飪的大量時間。但是，我有幾個技巧讓你讓它變得簡單（和美味！）來獲得這種蛋白質。 計劃蛋白質的膳食 而不是抓住少數薯條或餅乾，或者將勺子浸入花生醬罐中，讓自己首先選擇吃蛋白質。以及那麼，用碳水化合物和/或脂肪對。弄清楚你的首選蛋白質來源，無論是雞肉，蛋白質粉，魚，希臘酸奶，奶酪等，還要讓那些在吃飯的時候伸手可及。您可以用蔬菜和米飯或土豆配對肉類，用一些水果和菠菜製作蛋白質搖動，或將水果添加到酸奶和奶酪。如果您要求更具創新性的蛋白質食譜的概念，請檢查本書 – 在其中的食譜是我最喜歡的一些！無論你做什麼，不要被誘導讓蛋白質留出。它會讓您滿意，直到您的下一餐，並為您的身體提供它需要實現前面提到的所有重要功能的燃料，以及讓您傾向於傾向。[...]

共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 再次在我們身上。天氣變得越來越冷，細菌在辦公室和您孩子的學校周圍蔓延。是的，這是冷流感的季節。這是您可以保護自己和孩子使寒冷和流感季節更容易忍受的絕妙方法。 為什麼在寒冷的冬季寒冷和流感病毒更常見？ CNN的下面視頻解釋了這個謎。 = dom＆vide = dome/health/2007/12/12/05/gupta.winter.winter.flu。 CNNembedded視頻來自CNN視頻 如果您的孩子從學校咳嗽，打噴嚏或流鼻涕回家。不要驚慌，這可能只是普通感冒。您可以幫助您的孩子更快地度過自己的寒冷，並在症狀方面更輕鬆地度過時光。如果您生活在寒冷的幾個月中乾燥的氣候中，請在孩子的房間裡放一個溫暖的霧氣蒸發器。在潮濕的空氣中呼吸將有助於打破孩子的咳嗽，並可能縮短他咳嗽的日子。 維生素C和普通感冒 確保您的孩子喝了大量的維生素C。如圖所示，維生素C可減少普通感冒的持續時間。維生素C的絕妙來源包括木瓜（60mg），草莓（60mg），橙子（50mg），花椰菜（40mg）和菠菜（30mg）。根據威斯康星州醫學院的說法，建議兒童的維生素C攝入如下： 1 – 3年：15毫克 4 –[...]

整個“每個晚上做晚餐”的磨碎使我們聊天。惠特尼（Whitney）以及我計劃，抱怨，購物，廚師以及cajole，但是整個家庭只需要在第二天再次做。我很高興分享，我們的媽媽精選背後的伙伴在他們的新網站上，媽媽很棒的媽媽吃了一些令人振奮的結果。 酷媽媽的飲食協助父母在桌子上獲得了真正的食物，並帶有技巧，食譜，技巧以及有益的綜述，例如用2磅的冷凍蝦製成的東西。克里斯汀（Kristen）以及利茲（Liz）成立了一支偉大的食品作家團隊，他們同樣具有典型的父母意識。他們搜索互聯網，對家人進行測試食譜，以及提供真正的世界建議，例如六個美味的30分鐘晚餐食譜，真正需要30分鐘（或更少）（妮可）。 我對30分鐘的烹飪類型有極強的意見，該類型假設具有零中斷的特定專家廚房區域組織水平。那。我沒有準備團隊；我有孩子。我很幸運，如果他們可以在大多數夜晚獲得自己的水杯（那是經過多年的培訓！）。 執行編輯Stacie給我發送了8個兒童最喜歡的西葫蘆食譜以及8份家庭友好餐的無肉星期一。 Jane供晚餐食譜（超越煎餅）以及帶冷凍蔬菜的美味配菜（儘管我不超越冰凍的豌豆冷凍）。 我將其放在下週的用餐計劃中：Pizza Pinwheels。我相信它們看起來很有趣，而且我也可以將它們粘在午餐盒中。晚餐和午餐！ [圖像來自Awesome Mommy Eats以及經許可使用的圖像。房屋頁面屏幕上的兩種簡單蛋白質菜餚都來自其他博客作者：希臘酸奶AlfredoPastaâcreme de la crumb 還有黑豆以及藜麥辣醬玉米餅烤兩口以及它們的豆莢；所有逗留都由CoolMomeats.com的人事作家提供。[...]