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即使這可能會令人尷尬，照顧我們最親密的需求也非常重要。大多數婦女不相信性別的健康和健康益處，或者對尿失禁或陰道乾燥的關注。如果與您的伴侶的親密關係減少，或者您因尿失禁或陰道乾燥而經歷，您很可能會很尷尬地與醫生討論這些問題。請記住，您並不孤單。
估計有5100萬婦女（僅在美國，其中1700萬）應對尿失禁。有些人咳嗽，打噴嚏或運動時無法防止尿液洩漏。其他人則經歷了非常強烈的小便渴望，但是無法及時到達浴室。尿失禁的主要原因是懷孕和分娩。
懷孕以及分娩會以多種不同的方式引起尿失禁。陰道裝運會使骨盆底施加壓力。女性的骨盆底肌肉同樣會因圍繞式圍繞或大嬰兒而受到撕裂。一些研究表明，懷孕期間嬰兒的壓力同樣會導致尿失禁。每當一位女士都期望她在骨盆底上增加壓力，這會觸發肌肉的最終較弱和弱。
但是，定期進行凱格爾練習可以防止尿失禁。要進行凱格爾練習，首先要捕獲通常會用來停止小便的肌肉。您的腹部和臀部必須保持靜止。保持捕獲約三秒鐘，休息三秒鐘，重複十到十五次。如果您每天至少這樣做三次或更多次，您應該能夠在骨盆底上重新獲得耐力，以幫助防止尿失禁。
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您上次與伴侶發生性關係是什麼時候？在我們瘋狂的忙碌生活中，有時性愛會被放在背部燃燒器上。您是否知道常規性交具有許多健康和保健益處？以下只有幾個：
緩解壓力
增強免疫力
燃燒卡路里
提高自尊心
改善心臟健康
減輕疼痛
陰道乾燥是絕經的極為典型跡象，並且會導致性慾降低。從陰道乾燥中經歷的大量女性發現與醫生討論尷尬。身體自然會為陰道潤滑。在更年期期間，雌激素水平降低，這會觸發人體以減少潤滑。如果您的性慾減少，或者您正在經歷尿失禁或陰道乾燥，則應與OBGYN討論您的症狀。如果這讓您感到不舒服，Lelo的Intimina最近才推出了一系列新的女性親密福祉產品，適合您的親密需求。
“ Laselle Kegel鍛煉者提供了一種簡單且有效的方法來增強骨盆底的肌肉。在日常活動中，內部不顯眼，它們為您提供最全面的親密鍛煉，幫助您找到PC肌肉（骨盆底肌肉），並為您提供穩固的物品，以便您四處彎曲以進行更有效的增強。在每個運動器中，都是一個加權球，可以響應身體的運動，從而觸發溫和的動力學振動，以幫助您的骨盆底肌肉及時收縮並在您四處走動時放鬆身心。
由最平穩的矽膠製成，以提高安全性和舒適性，我們的易於清潔的Laselle Kegel鍛煉者有三種不同的重量。這三種不同的權重提供了不同水平的阻力，並且可以集成並適應您的日常功能，因為骨盆底變得更強大，從而幫助您解鎖了這張肌肉質量套裝提供的完整潛在性。
•重量：28G / 1盎司：第一次實驗•重量：38G / 1.3盎司：進一步提高電阻•重量：48G / 1.7盎司：對於更先進的例程”
“ Intimina女性保濕霜是一種用蘆薈固化的水基溶液，可補充身體的天然水分。無甘油，無羥基苯甲酸酯，並且與身體的天然pH值保持一致，可以使用每一個一天以增加舒適感或啟用更愉快的私密活動。
水溶性配方是非染色，不油膩的，也是非粘性的，並且可以立即協助您在最需要時保持自然感覺。”
這種私密的配件清潔劑是用於供深處使用的產品的輕鬆，無酒精的噴霧劑。快速作用的配方在幾秒鐘內工作以清潔產品的表面，而鋅鹽的添加使溶液變軟以減少刺激的可能性。
通過理解女性親密區域的微妙性質，Intimina已經制定了我們的pH平衡清潔噴霧劑在細菌和細菌上具有強大的濃度，但是在關閉之前和接觸之後，足以在私密產品上使用溫和的溫和。與這些區域有關。
可以在Intimina.com，CVS.com和drugstore.com上在Internet上購買Intimina產品。
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*披露：我得到了Laselle Kegel鍛煉者以及女性保濕劑，以換取此評論。所有意見既精確又100％。
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，出版商，自由作家，在互聯網供應商上以及五個孩子的媽媽，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康和保健博客，並具有許多特色健康與健康專業作家以及媽媽博客作者。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況
Talbert女士是Wellsphere.com上的健康和健康博客作家，她的文章同樣可以在Ezinearticles.com上找到。她同樣是Ning的Healthy Moms社交媒體網絡，是Talbert Nutrition LLC的主要廣告警察，也是美國健康挑戰賽社交網絡顧問委員會。在Google+上遵守她。
鏈接到這篇文章：您是否正在照顧女性健康？
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