共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 認為健康的菜單計劃需要艱難且耗時？使用這些基本想法，並在您會發現的額外時間內享受樂趣。 1）利用一個緩慢的炊具 – 這些是一個忙碌的人的夢想。只需在早上設置任何東西，然後在忙碌的一天中享用溫暖，煮熟的飯菜。 2）OverCook – 我不表示要長時間將某些東西放在烤箱中，但是使用完全相同的主要成分製作不同的版本。例如，讓我們說您要烹飪家禽炸薯條。確切地讓家用大小的捆綁包，然後以多種方式準備庫。您可以用燒烤醬準備一些，調味一些用於烘烤，將一些用於炒菜，以及烤一些用於三明治和沙拉中的烤架。它們都將被煮熟，並準備在整個星期內按照您的要求使用。 3）雙重配方 – 只要您要清潔這些鍋底和鍋，也可能只需一頓飯就可以做得更多。只需將食譜加倍或三倍，標籤以及凍結以供以後使用。 4）吃晚飯的早餐 – 考慮到早餐是一天中最關鍵的一餐，為什麼不比時不時地享受很多樂趣？早餐可以是健康食品的金礦，並謹慎地計劃選擇食物，例如富含營養的食物，高纖維穀物，全穀物煎餅或華夫餅混合物，新鮮水果冰沙，低脂牛奶，酸奶，奶酪，奶酪，雞蛋，以及更多。 5）保持跑步的食物購買清單 – 通過在廚房中保存跑步清單，您會發現將健康食品保留在手上是簡單的。當您低調時，只需記下它們，在您下一次去超市的旅程中被替換。同樣，保留運行的清單也是一種有用的方法，可以在閱讀雜誌，享受電視或健康的飲食概念時會發現健康，美味的組件。通過待在清單上，您同樣可以防止大量高糖，高脂肪，非常經過處理的“脈衝購買”，如果您不帶上清單，通常可能會購買。[...]