分享的新書失去胃脂肪！ 分享 鳴叫 分享 在其中段周圍超重，肥胖或只是額外的體重。胃脂肪或所謂的內臟脂肪可能會引起多個健康問題，包括心髒病，2型糖尿病，癌症和阿爾茨海默氏病。讓我們面對現實，胃脂肪對您的健康有理想的危險，現在是時候做些事情了。 營養和健身專家Erin Palinksi-Wade的新書《虛擬的腹部脂肪飲食》描述瞭如何改變基本的生活方式，可以幫助您迅速減輕胃脂肪並控制健康。 “假人的腹部脂肪飲食”首先定義了什麼是胃脂肪以及為什麼對您的健康如此有害。 Palinksi解釋說：“即使您的體重相對健康，在腹部區域內持有多餘的脂肪也會導致您的腰圍增強，因此患有健康並發症的風險更大，” Palinksi解釋說，“一項詳細的歐洲研究發現，女性的腰圍每2英寸增加的死亡率增加了13％，男性的死亡率增加了17％。”即使是健康體重的人也可能有太多的胃脂肪。 大多數節食的人都知道什麼是BMI（體重指數），以及為什麼BMI較低至關重要。但是，您是否知道，即使您的BMI弄清楚您的體重健康，如果您的腰圍和腰圍比太大，您仍然可能會面臨健康問題的風險。 “虛擬的腹部脂肪”包括易於遵循的步驟，包括有關如何準確測量腰圍並找出體型的圖表。 相關的識別和治療兒童注意力缺陷多動障礙 改變飲食並適當鍛煉是您需要採取的幾個步驟，以使您的肚子變平。 “假人的肚皮脂肪”概述了哪些食物是促進胃脂肪的主要原因，您在購買時必須吃哪些食物才能保持健康的腰圍，焦慮如何有助於胃脂肪，適當的鍛煉以減少胃脂肪以及美味的健康食譜這將幫助您調整肚子。 大多數美國人在我們的中段周圍都有一些額外的體重。如果您不熟悉節食，不確定您是否有不健康的腰圍或嘗試了許多不同的飲食計劃，但沒有得到您預期的結果，您需要閱讀“為假人肚皮脂肪飲食”。這本書適合男女，肯定會幫助新媽媽減輕嬰兒體重。 您可以在Amazon.com或當地的書店購買“假人肚皮飲食”。 *披露：我收到了“虛擬腹部脂肪飲食”的副本，以換取這篇評論。所有意見都是準確的，是100％的。 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據[...]
Day: March 2, 2023
有母性藍調的情況嗎？有母性藍調的情況嗎？
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 預計孕產將是一個充滿歡樂的旅程 – 或因此廣告和Facebook模因告訴我們。那麼，為什麼我們的日子似乎主要是在na縮，監督作業，換尿布和從他們的活動中穿上尿布和穿梭呢？這張照片怎麼了？ “今天的母親感到壓力，過度勞累和拉動了很多方向，以至於很難找到育兒的樂趣，”位於馬薩諸塞州羅克波特市的經過認證的父母培訓師和兒童發展專家芭芭拉·塞吉維奇（Barbara Siergiewicz）說。當您懷孕時，您對孩子的欣賞是多麼高興，而不是育兒的挑戰，而是選擇快樂。” 這些建議將幫助您克服母親的憂鬱 遵循此路線圖，以恢復育兒的樂趣： 建立心臟聯繫 每天留出時間與您的孩子進行有意義的對話 – 專注於感情，而不是家庭作業或瑣事。 Siergiewicz建議：“問開放式問題，找出孩子的生活中發生了什麼。” “例如，’今天發生的最好的事情是什麼？’或’發生的最有趣的事情是什麼？’”無論談話發生在哪裡（無論是在晚餐還是在汽車上），都可以專心地聆聽。這將創造出更輕鬆，更親密的親子關係，並將促進Siergiewicz所說的“心臟連接”。 停止gripe會話 當然，對於孩子的挑剔飲食或發送有關母親崩潰的Twitter飼料的發聲感覺很好。但是，使它成為一個練習是一個大錯誤 –[...]