我在6月23日

共享的最大指南很關心！ 分享 鳴叫 分享 感覺充滿活力和壓力之間有一個很好的界限。 我與之交談的每個媽媽或年輕專家都希望在他們的日子裡增加更多的精力以及更少的焦慮。他們想感受到啟發和警報。他們希望充滿創新的思想，並有能力與他們遵守！ 但是，通常，我們沒有準備好統治這一天，而是感到疲憊和焦慮。我們的思想都是有霧的，我們的身體正在緩慢移動。 那麼我們該怎麼辦？我們可以快速維修 – 也許是一些咖啡因或一些糖 – 快速能量最終使我們對自己已經感到的情緒壓力和焦慮感到身體上的焦慮。也許我們要怪我們的忙碌時間表，不良的睡眠習慣或我們前一天晚上的白葡萄酒（或兩杯）。我們說服自己只是繼續努力，試圖淘汰我們的待辦事項清單，因為我們渴望這種“機敏”和“意識”。 有特定的標記本能地告訴我們我們不健康。這些標記之一是體重增加，這似乎是我們文化中修改的最明顯和典型的動力。但是，我最常見的健康和健康狀況不佳的證據是缺乏能量。這種缺乏可以處理許多名稱以及形式：疲憊，焦慮，腦霧 – 僅舉幾例。 您知道，由於您感到疲倦，壓力或只是散落，因此您的生產力或高效不如您的生產力或高效。但是，甚至有可能全天保持活力嗎？ 是的。是的。 這是三種能量以及最大程度地減少焦慮的方法。 （提示：＃3將是最大的生活。不客氣。 排毒你的身體[...]

共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 我知道已經有一段時間了，因為我已經在夜間問題上更新了所有人，所以這是最新的。您可以找到被剝奪的睡眠，並在此處尋找答案： 睡眠被剝奪並尋找答案 幾個月前，我瘋了，因為當我們把他們放在睡覺時，我的孩子們沒有聽我和我的丈夫。我們嘗試了各種各樣的事情來使它們進入常規的睡眠時間，但由於某種原因沒有任何效果。因此，我選擇與讀者聯繫並尋求幫助。 我得到了很多反應，這篇簡短的文章將討論對我有用的東西。 我四歲的孩子拒絕上床睡覺，她經常讓我的丈夫直到午夜快到。她喜歡放學後在計算機上玩，所以如果她不准時上床睡覺，我們選擇奪走這種特權。這工作了一段時間，但對於我們的高能量學齡前兒童來說還不夠。 大約一個月的時間，我們一直給她半劑量的褪黑激素液體-Raspberry/Vanilla-8 FL。 Oz.-liquid大約20分鐘前讓她上床睡覺。您可以以清教徒的自豪感以折扣價購買。 當我們給她褪黑激素時，她會更快地安頓下來並留在床上。 我們兩歲的孩子在深夜醒來，最後躺在我們的床上。我不知道他是否有噩夢，還是他無法入睡，但我們也需要結束這一點。現在，我們給他四分之一劑的褪黑激素，這可以幫助他整夜入睡。我們的嬰兒現在已經近9個月了，現在很難從Co和我們睡到自己的嬰兒床上睡覺。我生病了，筋疲力盡，每晚四次照顧他。我們選擇使用哭泣的方法，並且它起作用了一段時間。 相關的幫助我們的孩子成為書中的人 現在，他每天晚上凌晨3點醒來，他想做的就是玩。今天早上我和我的小孩子一起從3歲到5歲。我該如何停止？你們有什麼想法嗎？我的一天被完全拋棄了，因為他讓我起床。 我們終於凌晨5點左右一起在沙發上墜毀，我最終睡覺到凌晨7點。我最大的今天遲到了20分鐘。你們有什麼建議嗎？你和孩子們一起經歷過嗎？ 仍然被剝奪睡眠並尋找答案 在我們的論壇中討論這一點 鏈接到這篇文章：仍然剝奪睡眠並尋找答案[...]