如何為慶祝活動

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 即使這可能會令人尷尬，照顧我們最親密的需求也非常重要。大多數婦女不相信性別的健康和健康益處，或者對尿失禁或陰道乾燥的關注。如果與您的伴侶的親密關係減少，或者您因尿失禁或陰道乾燥而經歷，您很可能會很尷尬地與醫生討論這些問題。請記住，您並不孤單。 估計有5100萬婦女（僅在美國，其中1700萬）應對尿失禁。有些人咳嗽，打噴嚏或運動時無法防止尿液洩漏。其他人則經歷了非常強烈的小便渴望，但是無法及時到達浴室。尿失禁的主要原因是懷孕和分娩。 懷孕以及分娩會以多種不同的方式引起尿失禁。陰道裝運會使骨盆底施加壓力。女性的骨盆底肌肉同樣會因圍繞式圍繞或大嬰兒而受到撕裂。一些研究表明，懷孕期間嬰兒的壓力同樣會導致尿失禁。每當一位女士都期望她在骨盆底上增加壓力，這會觸發肌肉的最終較弱和弱。 但是，定期進行凱格爾練習可以防止尿失禁。要進行凱格爾練習，首先要捕獲通常會用來停止小便的肌肉。您的腹部和臀部必須保持靜止。保持捕獲約三秒鐘，休息三秒鐘，重複十到十五次。如果您每天至少這樣做三次或更多次，您應該能夠在骨盆底上重新獲得耐力，以幫助防止尿失禁。 將最好的健康媽媽 – 週末反思與2月相關聯 您上次與伴侶發生性關係是什麼時候？在我們瘋狂的忙碌生活中，有時性愛會被放在背部燃燒器上。您是否知道常規性交具有許多健康和保健益處？以下只有幾個： 緩解壓力 增強免疫力 燃燒卡路里 提高自尊心 改善心臟健康 減輕疼痛 陰道乾燥是絕經的極為典型跡象，並且會導致性慾降低。從陰道乾燥中經歷的大量女性發現與醫生討論尷尬。身體自然會為陰道潤滑。在更年期期間，雌激素水平降低，這會觸發人體以減少潤滑。如果您的性慾減少，或者您正在經歷尿失禁或陰道乾燥，則應與OBGYN討論您的症狀。如果這讓您感到不舒服，Lelo的Intimina最近才推出了一系列新的女性親密福祉產品，適合您的親密需求。 “[...]

共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 認為健康的菜單計劃需要艱難且耗時？使用這些基本想法，並在您會發現的額外時間內享受樂趣。 1）利用一個緩慢的炊具 – 這些是一個忙碌的人的夢想。只需在早上設置任何東西，然後在忙碌的一天中享用溫暖，煮熟的飯菜。 2）OverCook – 我不表示要長時間將某些東西放在烤箱中，但是使用完全相同的主要成分製作不同的版本。例如，讓我們說您要烹飪家禽炸薯條。確切地讓家用大小的捆綁包，然後以多種方式準備庫。您可以用燒烤醬準備一些，調味一些用於烘烤，將一些用於炒菜，以及烤一些用於三明治和沙拉中的烤架。它們都將被煮熟，並準備在整個星期內按照您的要求使用。 3）雙重配方 – 只要您要清潔這些鍋底和鍋，也可能只需一頓飯就可以做得更多。只需將食譜加倍或三倍，標籤以及凍結以供以後使用。 4）吃晚飯的早餐 – 考慮到早餐是一天中最關鍵的一餐，為什麼不比時不時地享受很多樂趣？早餐可以是健康食品的金礦，並謹慎地計劃選擇食物，例如富含營養的食物，高纖維穀物，全穀物煎餅或華夫餅混合物，新鮮水果冰沙，低脂牛奶，酸奶，奶酪，奶酪，雞蛋，以及更多。 5）保持跑步的食物購買清單 – 通過在廚房中保存跑步清單，您會發現將健康食品保留在手上是簡單的。當您低調時，只需記下它們，在您下一次去超市的旅程中被替換。同樣，保留運行的清單也是一種有用的方法，可以在閱讀雜誌，享受電視或健康的飲食概念時會發現健康，美味的組件。通過待在清單上，您同樣可以防止大量高糖，高脂肪，非常經過處理的“脈衝購買”，如果您不帶上清單，通常可能會購買。[...]