波士頓炸彈爆炸：至少有2人喪生，數十人受傷

希瑟（Heather）以及我在猶他州帕克城（Park City）的EVO會議上，該會議並非由米老鼠舉行，但是卻是媽媽和今天的媽媽。 稍後再！[...]

共享！ 分享 鳴叫 分享 這是一年中非常特殊的時間。寒冷的天氣狀況和較短的日子與全國各地購買區域中的眾多假日設計保持平衡。無論您是在寒冷的冬季氣候上在線還是溫暖的區域，設計都比比皆是。 通常，假期購買的重點似乎是在禮物上 – 購買禮物，郵寄禮物以及獲得禮物。雖然這很有趣，而且令人興奮，但假期購買的其他要素也不花錢，也沒有得到教育的回報。協助孩子們在從機構中休息的過程中保持敏銳的技能始終是我的目標，並且可以在使用假日購物的特殊部分的有趣方法中完成。 有趣的活動使您的孩子在度假旅行期間開心地與這些活動一起工作： – 看商店的窗戶裝飾。許多商店的節日裝飾都非常精心照顧。您的孩子可以承認一個特定的主題嗎？也許這家商店用大量的蠟燭，超大的裝飾品或奢侈的禮品盒來點綴。裝飾中是否反複使用主要顏色？所有窗口似乎都符合完全相同的主題嗎？窗戶在講故事嗎？讓您的孩子仔細看裝飾時告訴您他看到了什麼。如果您的商店沒有大屏幕窗口，請檢查商店內的設計。如果您的孩子努力注意到不同窗戶設計或商店顯示器中幾乎沒有差異，則可以利用比較以及對比度工作表來幫助他磨練這些重要技能。 相關的固化發脾氣10歲 – 在商店裡玩“我間諜”。要求您的孩子在商店中使用特定地區的假日產品。如果商店已經發出了循環或雜誌營銷特定物品，請您的孩子看看他是否可以發現展示此物品的屏幕。 – 搜索以節日為主題的衣服。許多人（和銷售人員）穿著假日裝飾的運動衫或襯衫。這是人們一年中唯一可以穿這些服裝產品的時間。要求您的孩子成為“假日運動衫偵探”，並嘗試將使用特殊假期服裝的任何類型的購物者或銷售人員區域。 – 通過要求孩子計算商店中樹屏幕上的一些彩色裝飾品來計算方法。他可以假設一棵樹上有多少特定顏色的裝飾品嗎？ – 播放“猜測”，要求您的孩子聽音樂揚聲器上播放的音樂。在本季節，在整個商店中剩下的一年中，經常在整個商店中沒有音樂的商店。您的孩子能否承認他們的任何類型？蕾妮·阿布拉莫維茨（Renee[...]

分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 作為一個新的媽媽，或者是一個幼兒的媽媽，你曾經抓住自己吃你兒子的剩餘的Pb＆J三明治，以及午餐時，你正在從午餐龍捲風中清理嗎？或者你在機構的Carpool系列耐心等待和“漢語”以及那天真的沒有吃過真正的用餐嗎？有時，美國媽媽往往傾向於將自己的需求放在後面的燃燒器上，即使它們是超級基本需求，也就像你知道，那樣，食物。 我是Lindsey Mathews，或健身教練Lindsey，Head Fitness教練以及LeaderFit的營養學家，這是一個為每種健身水平設計了一系列女性補充劑的企業。我是第15天的造成者身體困難的創造者，以及6週的身體挑戰。一直是一個健身教練以及超過10年的營養師，一個國家合格的數字競爭對手，以及一個配偶以及3個孩子的媽媽，我得到了與位的忙碌，以及我的自母親的需求和家庭生活，自身的健康和健康以及營養目標滯後有點滯後。然而，在整個年內，我發現了一些適合我的技術，協助保持我的營養，所以我的健康和健康以及身體健康目標可以留在運動中，即使典型生命正在圍繞著我的混亂。 讓我更具體 – 您是否了解蛋白質是最重要的以及我們可以吃的重要Macronurient（宏觀）？它是我們身體中每種細胞的重要組成部分。頭髮以及指甲主要是蛋白質，除了肌肉，骨骼，皮膚，軟骨以及甚至血液之外;它有助於修復工作以及開發組織，對製備酶以及激素至關重要。我們可以同樣可以利用抗體蛋白測序來確定我們是否在氨基酸上運行低，並且生長更多的抗體以使我們保持理想的健康。此外，美國女性最有可能對我們的重量損失努力保持良好的努力，通過保持我們的新陳代謝繁殖以及肌肉大樓，它可以使我們傾向於我們的減肥努力。而且，與脂肪和碳水化合物不同，我們的身體不儲存蛋白質，因此在需要新供應時無法繪製它的儲備。因此，它應該是Macronurient，我們最專注於改善我們的飲食，以改善持久的健康和健康以及身體健康（特別是如果您是一位母乳喂養嬰兒的新媽媽以及要求另外的蛋白質是為寶寶提供額外卡路里的一部分）。 但是，美國媽媽有時會遇到困難的蛋白質進入我們的飲食。將蛋白質視為不方便或需要的蛋白質是簡單的，或者需要做好準備 – 你必須烤禽或爭吵或煮沸蛋 – 這是需要烹飪的大量時間。但是，我有幾個技巧讓你讓它變得簡單（和美味！）來獲得這種蛋白質。 計劃蛋白質的膳食 而不是抓住少數薯條或餅乾，或者將勺子浸入花生醬罐中，讓自己首先選擇吃蛋白質。以及那麼，用碳水化合物和/或脂肪對。弄清楚你的首選蛋白質來源，無論是雞肉，蛋白質粉，魚，希臘酸奶，奶酪等，還要讓那些在吃飯的時候伸手可及。您可以用蔬菜和米飯或土豆配對肉類，用一些水果和菠菜製作蛋白質搖動，或將水果添加到酸奶和奶酪。如果您要求更具創新性的蛋白質食譜的概念，請檢查本書 – 在其中的食譜是我最喜歡的一些！無論你做什麼，不要被誘導讓蛋白質留出。它會讓您滿意，直到您的下一餐，並為您的身體提供它需要實現前面提到的所有重要功能的燃料，以及讓您傾向於傾向。[...]