最佳的產後鍛煉

嘗試確保您與嬰兒一起離開家的一種方法是承諾在特定時間（特定時間）在特定的一天中。上課可以為您做到這一點。 也許這似乎是您的地獄概念，坐在圈子裡，與其他新媽媽一起唱歌。但是，也許您可能會發現一些東西是值得的。或滿足一個偉大的人。 並非每個嬰兒班都相同。這是可以選擇的樣式菜單。 新媽媽支持小組。 這些小組更像是小組療法，而不是課堂治療，經常在您的地區醫院或宗教組織中或在嬰兒裝備的專業店裡舉行。嬰兒在腿上或毯子上的嬰兒，並確切地分享他們的表現。該小組討論應對策略。這是一個無風險的位置，可以讓您的胸部閒逛或哭泣，或者對您的焦慮/職業/酵母菌感染哭泣。值得為一個新媽媽團體的會議付費，因為如果您結交了真正的朋友，您將一生保持聯繫。有關如何充分利用媽媽團體的技巧> 產後瑜伽課。 這是瑜伽課和支持小組之間的交叉。同樣，這是為了支持您轉向母性的轉變，但是更多地專注於照顧身體。發現要在空間中與我的嬰兒呼吸並呼吸呼吸並不是我可以實現的任務（請參閱上面的焦慮建議），但是學習的護理姿勢是值得的。我沒有在產後瑜伽中做任何類型的真正夥伴，但是它為我提供了與嬰兒一起去的地方，而我不希望我用連貫的句子說話，這是一種解脫。您可能會在嬰兒瑜伽課上發現更多額外獎金> 嬰兒遊戲課。 儘管我的健身中心以及Bit Fitness Center以及Gymboree都有一些特許經營權提供遊戲課程，但現在是了解您的區域公園以及娛樂部門以及基督教青年會的好時機。檢查互聯網上的列表，因為它們通常是低承諾和低價的承諾。這種類型的類型在一個有大量充滿活力的墊子，隧道以及攀爬的東西的地區舉行，供您爬行的嬰兒探索。鏈接以及尋求遊戲課的建議> 為嬰兒游泳。 您要參加這個挑戰嗎？適用於嬰兒參加游泳課的任何人的下一級育兒徽章。這就是我們與嬰兒一起游泳的知識。 一起音樂。 在這個早期階段，您可以為孩子的大腦進步所做的最好的事情就是與他們交談。單詞，單詞，單詞。但是，當您發現自己在試圖唱夜晚的歌曲時繪製空白（或唱歌空白）時，請理解您是一起音樂會議的好候選人。這就是為什麼我們喜歡它> 您是否參加了不在此列表中的課程？嬰兒指示語言？[...]

，而母乳被證明促進媽媽和嬰兒的長期健康和健康，對母乳喂養的決定並不總是一個易於新母親的易人。 這是世界母乳喂養週，我們渴望慶祝母乳喂養優惠的無數健康益處。然而，我們也很重要，我們凍結了媽媽的戰爭並專注於所有母親都有平等的母乳喂養機會的事實。 您是否知道經濟上休息，受過良好受過良好母乳喂養的母乳喂養，並且他們這樣做的更長更長？事實上，母親每年超過134,000美元的母乳喂養比母乳喂養的可能性超過22,000美元。 母乳喂養率也在各國之間變化。母親居住在全國最富裕國家，包括加利福尼亞州，比居住在較貧窮的國家，如路易斯安那州，更有可能母乳喂養。 統計數據繪製了一種令人震驚的形象，其中非洲裔美國，農村和未成文的母親有一些最低的母乳喂養率。 除社會經濟缺點外，令人驚訝的婦女還沒有收到他們所需要的哺乳期支持，他們需要他們的醫院，工作場所，社區和家庭。 鑑於我們對母乳喂養的健康益處所了解的情況，我們必須努力創造機會，以便所有希望母乳母嬰的母親都有所需的支持和資源。 Wethementents從幾項研究中編制了數據，以說明母乳喂養的戲劇性差異。這個世界母乳喂養週，讓我們在他們的信息圖表中使用數據來提升討論和行動周圍的自然最可持續的超級食品： 分享這個： 單擊以在Twitter上共享（在新窗口中打開） 點擊在Facebook上分享（在新窗口中打開）[...]